Tražite alternativu plastičnoj hirurgiji? Tada će vam se definitivno svidjeti facebuilding za lice. Drugim riječima, to je samo joga ili vježba, tokom koje su uključeni mišići lica. Rezultat je zategnuta koža, koja je uvijek u dobroj formi i doslovno blista zdravljem i ljepotom. Ako vas je ovaj prijedlog zaintrigirao, hajde da saznamo detaljnije šta je facebuilding za lice, kako se to radi i koje su nijanse u ovoj tehnici.
Šta je ovo?
Jasno je da je riječ "facebuilding" engleskog porijekla i doslovno znači "modeliranje lica". Da, da, uz pomoć posebnih setova vježbi (razvijeno ih je nekoliko) možete doslovno preoblikovati svoje lice, učiniti ga mladim, lijepim i fit. Gimnastiku za lice (ili Facebook zgradu) razvio je njemački plastični hirurg ReinholdBenz. Tačno je poznavao karakteristike rada i strukture svakog mišića lica, imao je ideju o starosnim gradacijama i kako tačno mlohavost mišićnog tkiva utiče na kožu. Tehniku koja je danas postala tražena među ljepšim spolom, kreirao je za ostarjelu balerinu - svoju staru djevojku. U najkraćem mogućem roku lice žene se primjetno promijenilo: izglađene su brojne duboke bore, nestali nabori, nestala je mlohavost i letargija, lice je postalo zdravo, zategnuto i privlačno. Ali kao iu svakoj drugoj tehnici, vrijedi zapamtiti da će Facebook izgradnja lica biti efikasna ako vježbe izvodite redovno, bez propuštanja ni jednog zakazanoga vremena.
Historija pojave
Još na samom početku 18. vijeka žene su znale da određene vježbe pomažu u očuvanju, pa čak i povećanju ljepote i mladosti lica. Facebook zgrada je termin koji se pojavio tek u 20. veku, ali je sama tehnika mnogo starija. Po prvi put o takvoj tehnici govorila je Jeanne Sauval, lični asistent poznatog francuskog pisca Ninon de Lanclos. Bila je poznata uglavnom ne po svojim tekstovima, već po svojoj izuzetnoj ljepoti i privlačnosti, uprkos poodmaklim godinama. Njena asistentica, gore spomenuta Mademoiselle Sauval, objavila je brošuru u kojoj su detaljno opisane sve tajne ljepote koje je koristila njena ljubavnica, uključujući vježbe koje stimuliraju mišiće lica.
Nezasluženo skoro dvije stotine godina, facebuilding za lice je zaboravljen. Međutim, početkom 1900-ihizvjesni Bennett Sanford objavio je knjigu pod nazivom Vježbe u krevetu. Opisuje takozvanu vježbu, koja se mora raditi ujutro bez ustajanja iz kreveta. Ovaj čovjek je, zbog brojnih bolesti, znatno ostario do 50. godine. Stoga, njegov set vježbi uključuje i trening lica kao metodu vraćanja nekadašnje ljepote.
Osnovni principi metodologije
Facebuilding recenzije za lice su prva stvar koju žene uzimaju kao osnovu prije nego što povjeruju takvoj tehnici. Mišljenja su vrlo različita: neki ukazuju na pozitivan učinak postupka, drugi govore o potpunom odsustvu. Međutim, prije nego što započnete nastavu, trebali biste razmotriti određena pravila.
Činjenica je da ako ne dodirnete mišiće lica (kao, uostalom, i bilo koje druge), onda oni žive svojim životom. Kako propisuje genetika - stare, klonu i postaju malo mlohavi. Kada ih počnete aktivno trenirati, dolazi do takozvanog ponovnog pokretanja programa. Mišići se prilagođavaju novom režimu, prirodno se zatežu i postaju jači. Ali ako se trening naglo prekine, neće se vratiti u prethodno stanje, već će postati mnogo mlohaviji i opušteniji. Na osnovu toga možemo izvući glavnu recenziju o Facebook izgradnji za lice - vežbe treba da radite stalno, redovno, a takođe i pravilno. Nemojte zaboraviti da se neredovno "migoljanje" mišića lica može povratiti.
Složena sekvenca izvršenja
Ako odlučite početi raditi vježbe izgradnje Facebookaza lice kod kuće, vrijedi zapamtiti da ovo nije samo naplata. Potrebni su neki pripremni i završni koraci.
- Prije vježbanja, lagano masirajte vrat i lice.
- Onda uradite sam kompleks. Da biste odabrali onu koja vam najviše odgovara, konsultujte se sa kozmetičarkom.
- Ne zaboravite da se odmorite. Mišići moraju biti opušteni između vježbi i nakon cijelog kursa.
Također uzmite u obzir nekoliko savjeta. Prvo, najoptimalnije vrijeme za takvo punjenje je večer. Posle posla, uoči spavanja, uvek se opustimo, a svi mišići to rade sa nama. Stoga će njihova stimulacija i daljnje potpuno opuštanje dati maksimalan učinak. Također je vrijedno zapamtiti da morate početi s jednostavnim vježbama, kako ne biste preopteretili lice i ne biste postigli suprotan efekat.
Savjeti za vježbanje
Ako kod kuće radite vježbe face buildinga za lice, trebali biste pažljivo proučiti sve nijanse, razmotriti svaki pokret na slikama, slijediti sve preporuke opisane u kursu. Zapamtite da se gotovo svi položaji u ovom "sportu" izvode vrhovima prstiju, koji vrše veći ili manji pritisak na lice. Ako pretjerate, možete nanijeti značajnu štetu svojoj ljepoti i zdravlju. Za početnike je najbolji savjet da vježbe rade ispred ogledala tako da svaki pokret odgovara slici. Takođerpotrebno je naizmjenično između statičkog i dinamičkog opterećenja. I zapamtite da su mišići lica vrlo tanki, "pumpaju" što je brže moguće. To znači da će nakon nastave postati malo veći i obimniji.
Kakvi će biti rezultati?
Verovatno najvažnije pitanje u ovoj temi. Počnimo s činjenicom da većina dama počinje fejsbuilding za lice nakon 50 godina, kada se problemi s kožom više ne mogu sakriti ispod pudera. Stručnjaci ne kažu da je kasno, jer se i u ovom slučaju može postići maksimalni efekat. Međutim, ako u ranijoj dobi počnete prakticirati jogu za lice, problemi starenja će biti spriječeni, a ne riješeni. Osim toga, takva kozmetička tehnika nije usmjerena samo na borbu protiv bora. Kakvi su tačno rezultati koje očekujemo?
- Nasolabijalne bore će se izgladiti.
- Oval lica će se potpuno promijeniti - postaće jasan i ujednačen.
- Opušteni obrazi, dupla brada i vrećice ispod očiju će nestati.
- Oči i obrve će biti podignute, zbog čega će cijelo lice poprimiti malo drugačiji izraz.
- Boja kože će postati zdrava, poprimiće mat sjaj.
- Mali ožiljci će nestati, pore će se očistiti, miteseri će ostati u prošlosti.
Kao što vidimo, tehnika je neophodna ne samo u borbi protiv starenja, već i kod problematične, uvele i umorne kože.
Kontraindikacije
Svaka kozmetička tehnika ima niz kontraindikacija. Ne treba ih zanemariti, jer u suprotnom možete postići suprotno.efekat, a možete čak i zaraditi mnogo zdravstvenih problema. Dakle, zašto ne možete raditi vježbe izgradnje Facebooka?
- Hipertenzija služi kao prepreka.
- Gimnastika je takođe kontraindicirana za one koji imaju patologiju facijalnog živca.
- Ako ste nedavno dobili injekcije botoksa ili ste imali plastičnu operaciju u posljednje 2 godine, ne biste trebali raditi jogu za lice.
Ako se ne uklapate ni u jednu od gore navedenih kategorija, slobodno nastavite s vježbama koje će biti navedene ispod.
Promjena oblika nosa
Ovaj dio lica je možda "najproblematičniji" od svih žena. Čini im se da je nos prevelik, grbav. Nekima je vrh spušten, i ovo je neugodno, drugima je podignut, a ovo je smiješno. Jednom riječju, mnogi su razmišljali o rinoplastici, ali se samo rijetki odlučili na nju. I s pravom, jer nos možete ispraviti uz pomoć određene vježbe.
- Most nosa treba uzeti palcem i kažiprstom, stisnuti ga i malo pritisnuti.
- Na vrh nosa odozdo naslonite kažiprst druge ruke.
- Sada povucite donju usnu na jednu sekundu da biste nekako povukli nos. Osjetit ćete ovu napetost. Ovu vježbu treba ponoviti 30 puta.
Podizanje obraza i jagodica
Ovo je već pitanje koje se tiče uglavnom starijih dama. Iako, ako želite postići efekat plastičnosti i napraviti savršene jagodice, možete koristiti ovovježba.
- Skupite usne kao da ćete ispustiti dugi zvuk "O" dok ih pritiskate na zube.
- Postavite kažiprste na vrh jagodica.
- Sada, u ovom položaju, izgovorite zvuk "E", pokušavajući koristiti samo gornju usnu. Pod prstima bi se obrazi trebali pomicati. Ponovite ovaj zvuk 20 puta.
- Nakon toga, počnite izgovarati dugi "O" zvuk naglas, istežući glavu naprijed i gurajući ramena unazad. Nakon nekoliko sekundi, podignite glavu i pogledajte u plafon, smiješeći se gornjom usnom.
Uklonite drugu bradu, zategnite vrat
Važno je da prilikom izvođenja ove vežbe ne osećate preveliki pritisak na vratu, kako se ne biste ugušili i ne osetili bore na leđima, na potiljku. Pa idemo!
- Ustanite uspravno, uvucite stomak, oslonite se jednom rukom na sto, a drugu stavite na podnožje vrata.
- Povucite bradu prema naprijed što je više moguće tako da se prednji dio vrata rastegne, ali u isto vrijeme ne smije biti "nabora" na potiljku.
- Usne treba razvući u osmeh, ali zube ne treba pokazivati. U ovom položaju izvucite vrh jezika.
- Sada, oslanjajući se na ruku koja leži na stolu, ljuljamo se kao stolica za ljuljanje.
- Morate pumpati naprijed-nazad 20 puta, također okrećući glavu lijevo i desno 20 puta.
Rad s očima
Ovdje će biti predstavljene dvije vježbe. Prvi je usmjeren naotklanjanje bora ispod donjeg kapka, kao i otklanjanje kesa ispod očiju. Svrha drugog je zatezanje gornjeg kapka i linije obrva.
- Nanesite srednji prst desne ruke na unutrašnji ugao desnog oka, a kažiprst na spoljašnji. Isto je i sa lijevom stranom. Ne morate pritiskati jastučićima, samo nanesite da osjetite kako će se koža pomicati ispod njih. Sada morate deset puta zaškiljiti, gledajući pravo, i deset puta - sa zenicama. Nakon toga, pogledajte što je više moguće i ostanite u poziciji 30 brzih prebrojavanja.
- Kombinirajući kažiprst i srednji prst na obje ruke, stavite ih ispod repova obrva, lagano podižući kožu. Sada, gledajući naprijed, podignite gornji kapak, kao da ste nečim iznenađeni. Uradite ovo dok gledate pravo naprijed 10 puta, a zatim ponovite vježbu gledajući dolje.
Facebuilding za lice: prije i poslije
Značajan efekat ovakvih procedura možete vidjeti tek nakon sedmica treninga. Već prva lekcija vam neće dati ništa osim lagane krepature. Vježbe možete ponavljati svaki dan, pridržavajući se kursa od dva mjeseca. Nakon toga odmaramo dva mjeseca i ponovo radimo kompleks.
Jogu lica možete raditi svaki drugi dan, ali tri mjeseca. Nakon otprilike 12-15 dana treninga primijetit ćete promjenu. Koža će postati zdravija i zategnutija, mimični nabori će nestati. Prema recenzijama fejsbuilding vježbi za lice, treninzi bi se također trebali odvijati u isto vrijeme. Ovo dajesposobnost tijela da se prilagodi i prilagodi novim prilikama.