Glatka koža bez bora, zategnut oval lica - to je uvijek san svih žena koje su prešle određenu starosnu granicu. Želim očuvati mladost koja prolazi, ali vrijeme, zajedno sa neuhranjenošću i stresom, čini svoje. Ali ništa ne kvari raspoloženje toliko kao izgled obraza, dupla brada ili mutna kontura lica. Nažalost, čarobna krema koja briše sve tragove starosti još nije izmišljena. Međutim, ne vrijedi rizikovati da se prije vremena stavite u ruke plastičnih kirurga, razvijena je i uspješno testirana specijalna gimnastika za lijepu polovicu čovječanstva.
Efektivne metode
Zategnuti stariju kožu koja gubi elastičnost pomoći će razne efikasne tehnike dostupne svima. Gimnastika za lice kod kuće, usmjerena na djelovanje na sve mišiće lica, relevantna je za žene u bilo kojoj dobi. Za konsolidaciju efekta, to bi trebalo postati navika, preporučuje se odvojiti oko 10 minuta za svakodnevno vježbanje,za zapažene rezultate.
Ovakve tehnike se uzalud ne nazivaju alternativom plastičnoj hirurgiji, jer će čitav niz različitih vježbi pomoći da razradite i ojačate mišiće lica koji su malo uključeni u svakodnevni život. Na isti način na koji stalni treninzi za tijelo pomažu u stjecanju lijepih trbušnjaka i zategnute figure, svakodnevne vježbe za lice i vrat od bora pomažu u zatezanju kože. Samo budite strpljivi i ne budite lijeni, jer odabrani put do mladosti nikako nisu jednokratne procedure, već svakodnevni treninzi koji će vam omogućiti da se divite svom odrazu u ogledalu.
Uzroci opuštene kože
Ne samo godine, zbog čega se gubi tonus mišića, već se obnavljanje ćelija sve ređe dešava, postaje uzrok vizuelno ostarjelog opuštenog lica svake žene. Postojeći višak kilograma brzo briše tragove mladosti, taloži se na obrazima i bradi, prethodno besprijekoran oval se deformiše, "klizi" prema dolje. Kontrola nad kilogramima je važna ako ne želite da približite starost. Da, i brzo mršavljenje se ne preporučuje kako bi se izbjegao gubitak elastičnosti kože.
Žena koja ne vodi računa o sebi, zaboravlja na njegu lica, ubrzano ide ka starosti. Gimnastika za lice od bora kod kuće usporava starenje i zateže kožu bez bolnih operacija plastičnih hirurga.
Zašto bi radili vježbe za lice?
Za vrijeme aktivnih izraza lica, pa čak i sna, naši mišići su stalnosu smanjene, ali njihov neravnomjeran rad dovodi do pojave prvih bora. A redovni stres na istoj mišićnoj grupi uzrokuje prekomjerno prenaprezanje, zbog čega koža gubi elastičnost.
Sigurno se svaka žena, suočena sa problemom gubitka jasnih kontura i preranih bora, pita kako da zategne lice kod kuće. U pomoć dolazi specijalna gimnastika čiji se princip temelji na izmjeni opuštanja i napetosti određenih mišićnih grupa. Prvi rezultati se pojavljuju nakon mjesec dana redovnih časova, a ako radite na sebi dva puta dnevno, vaša postignuća će postati vidljiva još ranije.
Gimnastika za lice kod kuće: kako odabrati kompleks?
Brojni setovi vježbi protiv bora su podjednako efikasni, a lako je izabrati pravu od svih mogućih opcija. Do danas su poznate sljedeće provjerene metode:
- Gimnastika za lice od Carol Maggio.
- Japanska Asahi masaža.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Faceforming.
- Facelift.
Uz ozbiljne probleme gubitka ovalnog lica, najpoželjnija opcija je set vježbi K. Maggio. Njegova suština je izgraditi mišiće, a zatim ih tonirati.
B. Cantieni je razvio gimnastiku za oblikovanje lica koja ne rasteže osjetljivu kožu. Kombinacija elemenata joge i akupresure, zasnovana na nežnom delovanju na licu,dobro radi mišiće. Popularna gimnastika za lice protiv starenja kod kuće izvodi se upravo onim redoslijedom u kojem predlaže i sama kreatorka Benita.
Tehnika face-buildinga je usmjerena na modeliranje lica, a posebna pažnja se poklanja pravilnom izvođenju gimnastike. U slučaju pogrešno izvedene vježbe, suprotan rezultat je zagarantovan, stoga se preporučuje da to uradite sami tek nakon temeljnog proučavanja kompleksa.
Revitonics se smatra inovativnim nehirurškim liftingom koji vraća čist oval i smanjuje bore. Međutim, ovaj kompleks nije javno dostupan, već se naručuje na službenoj web stranici po vrlo povoljnoj cijeni.
Pogledajmo pobliže vježbe iz ovih tehnika, nakon čega se više neće postavljati pitanje kako zategnuti lice kod kuće.
efikasna masaža Zogan (Asahi)
Masaža, koju je razvila i praktikovala Japanka Y. Tanaka, izuzetno je popularna. U stanju je ispraviti konture, ukloniti drugu bradu, zategnuti kožu na jagodicama zbog temeljitog djelovanja na tkiva lica. Ako uporedimo japansku i europsku metodu, onda se prva odlikuje snažnim fizičkim udarom i odstupanjem od uobičajenih linija masaže. Kompleks podjednako utiče na površne i duboke mišiće, pažnja se posvećuje uklanjanju viška tečnosti. Takva samomasaža je odlična gimnastika za lice od bora. Učinkovite vježbe aktivno doprinose mršavljenju obraza, pa ih žene s izraženim jagodicama ne bi trebale izvoditi.preporučeno.
Metoda Tanaka se sastoji od inicijalne pripreme koja djeluje na limfni sistem i direktne masaže na čelu, oko očiju, brade, nosa i usana. Tehnika se sastoji od jedanaest vježbi koje se izvode na čistom licu. Za tvrdu masažu koriste se prirodna ulja koja omogućavaju da se koža ne rasteže, kojoj se kratkim izlaganjem ne može oštetiti. Nakon završenog kompleksa nestaju natečenost i bore, zateže se oval lica.
Rejuvenating faceforming by B. Cantieni
Jednom se jedna italijanska novinarka, gledajući se spolja, zgrozila njenim izrazima lica, razmetajući se svim manama njenog izgleda. Počela je razvijati poseban set vježbi. Takva gimnastika za lice kod kuće naziva se oblikovanje lica. Početnici vežbe rade svaki dan, praveći pauzu od jednog dana. A onda se kompleks izvodi po potrebi. Cantieni veliku pažnju posvećuje pravilnom držanju. Potrebno je držati kičmu uspravno i stomak uvučen pre nego što pređete na vežbe lica.
Jedan od glavnih trikova je smiješno miganje ušima, koje vam omogućava da sve mišiće održite u dobroj formi. Nakon što ga savladate, možete prijeći na tehniku koja vam omogućava da oblikujete lice o kojem ste sanjali. Kompleks protiv starenja uključuje i jedanaest vježbi, međutim, za razliku od japanskih, ruke se vrlo nježno kreću po licu, uklanjajući nagomilanenapon.
Efikasna restauracija lica uz pomoć Facebook zgrade
Poseban kompleks koji modelira i jača okvir lica naziva se facebuilding. Njegove tehnike održavaju mišiće u dobroj formi, a efikasnost redovnog vježbanja jednaka je ljepoti. Sljedbenici tehnike bilježe odlične rezultate nakon samo mjesec dana nastave.
Kako pravilno napraviti Facebook izgradnju? Gimnastika za lice ispravit će sve uznemirujuće probleme povezane s gubitkom ovala, pojavom nazolabijalnih nabora, opuštenim konturama. Sva šminka se prethodno ispere, kako nečistoće ne bi ušle u pore otvorene tokom vježbi. Prije početka facebuildinga, mišići se zagrijavaju na zagrijavanju. Vježbe se izvode uveče minimalno tri mjeseca, uz dva slobodna dana, ispred ogledala radi provjere njihove ispravnosti.
Za područja koja zahtijevaju posebnu studiju, broj pristupa se povećava. Intenzitet kompleksa se svaki put povećava, dolazi do izmjene mobilnih vježbi sa statičkim. Bez preliminarnih vježbi disanja, pomlađivanje lica kod kuće je nemoguće. Facebuilding se izvodi udahom kroz nos nakon oštrih izdisaja kroz usta. "Izgradnja lica" je najsigurniji način da se vrati mladost izgubljena s godinama.
K. Maggiov jedinstveni aerobik lica
Američka kozmetičarka sa dugogodišnjim iskustvom objavila je knjigu u kojoj je cijelom svijetu ispričala o novoj tehnici zatezanja mišića. Četrnaestvježbe za sve i devet za napredne korisnike aerobika su jednostavne za izvođenje čak i na radnom mjestu. Prije početka nastave, Maggio preporučuje da napravite profilnu i frontalnu fotografiju sebe kako biste stvarno procijenili svoje rezultate nakon treninga. Samo oni koji su pažljivo pratili video kurs počinju sa vežbama, inače će nekontrolisano izvođenje dovesti do deformacije lica, a ne do njegovog jačanja.
Gimnastika za oblikovanje lica kod kuće efikasno briše znakove starenja djelujući na 57 mišića lica. Carol poziva da se ne zaustavlja samo na implementaciji svog kompleksa, ona traži povezivanje unutrašnje energije za desetominutnu tehniku, fokusirajući se na prezentaciju tekućih procesa podmlađivanja.
Trening mišića lica metodom facelifta
Ovaj kompleks za podmlađivanje, koji kombinuje vežbe iz joge, izmislio je G. Dubinina, koji je radio kao trener u sali za fitnes. Inspirisala ju je Maggiov aerobik, kreirajući jutarnje i večernje vežbe za osobe različitog pola. Smatra se da je ova tehnika vrlo jaka u smislu djelovanja na mišiće, a učinak je vidljiv nakon druge sesije. Masažom ušne resice, u kojoj se nalazi tačka koja pomaže u radu mnogih organa, počinje gimnastika za lice. Univerzalni kompleks će vam omogućiti da napravite kružni lift bez pribjegavanja pomoći ljekara.
Na zatvaranju
U ovom članku naveli smo vježbe zapodmlađivanje lica. Svako može odabrati kompleks za problematična područja i promatrati ugodne promjene u izgledu. Brojni pregledi različitih metoda potvrđuju pozitivne rezultate koji se javljaju samo uz redovnu nastavu. Stoga, budite strpljivi, odaberite vrijeme za sebe i započnite put do njegovanog lica, brišući promjene vezane za godine gimnastikom, poput gumice.