Od pamtivijeka, prelijepa bista se smatra simbolom ženstvenosti, majčinstva, seksualnosti i ljepote. Apetitne ženske grudi sada su predmet žudnje muškaraca i zavisti žena. Stoga svi pripadnici ljepšeg spola na različite načine pokušavaju sačuvati svoju mladost i sjaj, bez obzira na veličinu kojom ih je priroda obdarila. Na kraju krajeva, prelepa velika poprsja uvek privlače više pažnje.
Naravno, moderna medicina uz pomoć plastične hirurgije može dovesti do ideala gotovo svake mliječne žlijezde. Ali prije nego što odete pod nož, možete isprobati lojalnije tradicionalne metode njege grudi. Ove metode će pomoći u borbi protiv njenih glavnih neprijatelja: starenja i opadanja.
Sve je u veličini
Sa estetske tačke gledišta, zaobljena žlijezda srednje veličine bez kozmetičkih nedostataka i strija smatra se lijepom. Svaka dojka (mala ili velika) zahtijeva redovnu pravilnu njegu, koja će joj pomoći da ostane čvrsta i zategnuta dugo vremena.
Žene koje imaju prelepo bujno poprsje prinuđene su da tome posvete mnogo više pažnje nego druge dame. Ako se to ne učini, s vremenom će se rastegnuti i spustiti. I možete ga vratitibit će samo kroz operaciju.
Pravila brige
Zaista je lako održavati grudi u dobrom stanju. Samo što mnoge djevojke ne obraćaju pažnju na nju dok se ne pojave prave nevolje (strije i opuštenost nakon hranjenja ili mršavljenja). Da se to ne bi dogodilo, potrebno je poduzeti preventivne mjere. Ukupno ima pet događaja:
- nosim pravi grudnjak;
- uravnotežena ishrana;
- masaža;
- gimnastika;
- pouring.
Gudnjak
Da biste održali oblik i ljepotu mliječnih žlijezda, potrebno je svaki dan nositi udoban grudnjak koji podržava. Obavezno ga nosite tokom trudnoće i dojenja. Što su grudi veća, pažljivije morate odabrati grudnjak. Prije svega, mora biti visokog kvaliteta, od prirodnog materijala, sa gustim, sigurnim kostima i prostranim, dobro oblikovanim potpornim čašama.
Takođe je važno odabrati pravi sportski grudnjak koji će podržati žlijezde tokom aktivnih pokreta. Pokušajte da ne spavate na stomaku da ne biste ozlijedili grudi.
Zato će vam pravi grudnjak pomoći da održite lijepo poprsje dugo vremena.
Hrana
Najvažnije komponente hrane za poprsje su proteini. Potrebni su za održavanje elastičnosti grudi. Masti je bolje koristiti biljnog porijekla. Da bi se grudi lijepo i pravilno napunile potrebno je češće jesti ribu, meso, mlijeko i ponekad dodati ribu na jelovnik.mast.
Nutitolozi kažu da je za bolje punjenje žlijezde potrebno tri sedmice svakodnevno piti kiselo-mliječne napitke bez šećera (kefir, kumis, jogurt). Takve procedure morate raditi 2 puta godišnje.
Ali bolje je ograničiti upotrebu alkohola. Alkoholi izazivaju hormonski poremećaj, koji negativno utiče na grudi.
Ako je vaš cilj zategnuto, lijepo poprsje, morat ćete se odreći slatkiša. Ugljikohidrati sami po sebi ne štete grudima. Međutim, oni doprinose dodavanju kilograma. Ali fluktuacije u težini uzrokuju da se grudi "ispuhuju" ili istežu. Stoga je najbolje da je težina manje-više stabilna.
Masaža
Tretmani masaže će također pomoći u održavanju ili obnavljanju ženskog poprsja. Pod uslovom da ćete ih raditi svako veče.
Traje samo 10-15 minuta. Ali efekat će biti neverovatan.
Tehnika masaže je prilično jednostavna i radi se u tri koraka:
- Jednostavni potezi poprsja kremom ili losionom. Pokrete treba započeti sa bočnih strana grudnog koša, krećući se prema centru vrlo sporo. Ali bez dodirivanja bradavica!
- Grudi treba da budu rastegnuti kao da stežu sunđer. Da biste to učinili, zgrabite sanduk odozdo i lagano ga gnječite vrhovima prstiju.
- Lagano tapkanje. Možete tapkati laganim pokretima prsta ili ivicom dlana.
Ukoliko uslovi ne dozvoljavaju da se ovakva masaža radi svakodnevno, trebalo bi barem namazati grudi specijalnom kremom.
Gimnastika idržanje
Jednostavno je nemoguće zadržati lijepo poprsje, zanemarujući pravilno držanje. Da biste izgledali privlačno, morate paziti kako hodate, sjedite ili stojite. Neophodno je da su ramena uvijek ispravljena, brada podignuta, a prsa raspoređena. Ovaj položaj je važan ne samo za lijepe grudi, već i za cjelokupno zdravlje.
Kao i kod bilo koje grupe mišića, postoje i posebne vježbe za grudi. Istina, ne može se napumpati kao drugi, ali je sasvim moguće ojačati i održati u odličnoj formi.
Cijeli kompleks se sastoji od samo dvanaest vježbi. Potrebno je oko 40 minuta. Vežbe treba da radite u udobnom topu, na prazan stomak.
Vježba
Pre nego što počnete sa vežbama, stanite uspravno, ispravite ramena i polako nagibajte glavu u svim smerovima. A sada nastavite do glavnog kompleksa.
- Savijanja naprijed. Brada uvučena u grudi.
- Shrug. Spustite i podignite ramena vrlo polako.
- Pružite ruke u strane, zategnite mišiće i polako ih podižite (spuštajte).
- Intenzivna rotacija ruku naprijed-nazad.
- Raširite ruke unazad (najbolje sa bučicama).
- Stavite ruke na ramena i pravite rotacijske pokrete u stranu.
- Napravite "bravu" sa rukama iza leđa. Spustite ga i povucite prema gore.
- Rotirajte ramena naprijed-nazad.
- Jednostavna vježba vjetrenjača. Ustanite uspravno, podignutih ruku, široko raširenih nogu. Napravite krivine, dodirujući jednom rukomsuprotnoj nozi. Izmjenjujte ruke sa svakim nagibom.
- Postavite dlanove jedan na drugi na grudima i stisnite ih svom snagom 2 sekunde. Zatim se opustite i ponovite ponovo.
- Jedna ruka gore, jedna dolje. Radite uobičajene nagibe, mijenjanje ruku, pokrete milovanja.
- "Lock" na potiljku i naginje se u svim smjerovima.
Sve vježbe se moraju uraditi 8 puta. Nakon gimnastike, morate se istuširati i preliti hladnom vodom po grudima. Zatim utrljajte hranjivu kremu. Ako slijedite sve ove savjete, imat ćete najljepše poprsje.
Statistika i poznati podaci
Na kraju, želio bih dodati neke zanimljive činjenice o ovoj temi. Ruskinje su oduvijek smatrane divnim i rumenim, ali ipak, Indonežanke imaju najljepša veličanstvena poprsja na svijetu. Na primjer, na Baliju većina djevojčica u dobi od 15 godina ima najmanje 2 veličine grudi. Stručnjaci to pripisuju dobroj genetici i holandskim korijenima. Ne zna se da li je to istina ili ne. Ali ostaje činjenica da se najljepša bista Indonežanke smatra njenom glavnom odlikom.
A u domaćem šou biznisu najveće i (prema samim vlasnicima) prirodne grudi pripadaju pjevačici Ani Semenovič i TV voditeljici Anfisi Čehovi. Veličina za djevojčice 5. Svoj izvanredni dio tijela smatraju ne samo ponosom, već i svojevrsnim poklonom.
Kineska Ting Hiafen takođe ima najveće prirodno poprsje. Težina njenih mliječnih žlijezda je veća od 20 kg. A najveće vještačko poprsje nosi zapadnjačka glumicaChelsea Charms. Svaka njena dojka je teška 11,3 kg. Naravno, teško ju je nazvati lijepom.
Zaključak
Naravno, lijepe čvrste grudi rezultat su ne samo fizičkog napora i pravilne njege, već i dobrog zdravstvenog stanja. Stoga, glavna preporuka: budite sigurni da svaki mjesec nakon menstruacije morate samostalno pregledati grudi, počevši od pazuha i završavajući bradavicama. Ako se pronađe pečat, iscjedak ili druge sumnjive promjene, hitno je potrebno kontaktirati stručnjaka.
