Morate naučiti kako se sunčati po pravilima kako se ne bi pojavile opekotine od sunca, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog boravka na suncu. Kako do prelepe preplanule kože? O tome ćemo govoriti u članku.
Šta je preplanulost?
Opekotine od sunca - proces u kojem koža potamni kao odgovor na uticaj ultraljubičastog zračenja i veštačkih izvora (solarijumi).
Pod tim uticajem počinju da se dešavaju posebni procesi u epidermi, a kao rezultat toga nastaje melanin. On je taj koji farba kožu u tamnim tonovima.
Melanin se proizvodi za zaštitu kože od agresivnog dejstva ultraljubičastog zračenja, koje može imati ne samo blagotvorno dejstvo na organizam, već i negativno.
Da biste dobili prekrasan preplanuli ten na suncu, morate slijediti nekoliko savjeta.
Kako i ko je bolje sunčati se na suncu?
Opasno je sunčanje za osobe sa svijetlom kožom i kosom, kao i sa puno staračkih pjega i mladeža. U rizicnu grupu spada osoba koja ima mladeze od 1,5 cm. Duzi boravak na suncu moze se osuncitiopekotine, ultraljubičasto zračenje može uzrokovati opasne bolesti.
Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najbolja za njega. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati u njegovim zracima.
Za one sa tamnom kožom, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete prekrasan ten. Pogledajmo neke od njih.
Kako dobiti zdrav ten?
Kako se pravilno sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:
- Izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži doživljava se kao stanje šoka, pa se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljno 2 tretmana sedmično po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
- Prilikom sunčanja u prvim danima, koristite kremu za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i grudni koš. Potrebno ih je podmazati svakih pola sata dok su pod suncem.
- Tokom odmora u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španija), možete se sunčati pod užarenim zracima ne duže od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zracima treba postepeno povećavati. Tada će se na tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se više od sat vremena na suncu.
- Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurnije preplanulost može se dogoditi samo prije 23 sata.
- Prije kupanjaMorsku kožu takođe treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i ispod vode. Plivač se ne osjeća UV zaštićenim.
- Kosa mora biti zaštićena posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek morate nositi šešir.
- Ako se osoba mnogo znoji, onda je potrebno često mazati kožu kremom kako ne biste umanjili njihovu efikasnost.
- Prelijepo preplanulo tijelo može se dobiti stalnim kretanjem pod zracima sunca, a ne ležeći nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U ovom slučaju neće doći do opekotina od sunca.
- Da biste sprečili isušivanje kože, potrebno je da pijete dosta tečnosti. Ponekad dehidracija uzrokuje loše zdravlje - nesvjesticu ili gubitak snage.
Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.
Kako se sunčati na suncu?
Da biste dobili ujednačen i lijep ten, potrebno je slijediti jednostavne preporuke:
- Kremu za sunčanje treba da koriste svi, čak i oni sa tamnom kožom. U prvim danima mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim preći na 4. Ne preporučuje se potpuno prestati koristiti takve proizvode, čak ni nakon što se koža potpuno prilagodi.
- U prvoj nedelji izlaganja suncu, osobe svetle puti trebale bi da biraju kreme sa maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postepeno prelazeći na niže indekse.
- Primijenite poseban lijek kod kuće, 20 minuta prijeIzlaz. Koža upija kremu za sunčanje. Postoji mišljenje da se opekotine mogu dobiti samo na plaži, ali se mogu pojaviti i na koži na putu do mora.
- Ovakve dijelove tijela kao što su čelo, grudi, koljena, nos treba stalno mazati, jer su skloni pečenju.
- Proizvod za sunčanje mora biti vodootporan.
- Posle kupanja, krema se mora ponovo naneti, čime se obnavlja njena zaštitna školjka.
- Do podneva se sunce aktivira, tako da morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
- Nakon sunčanja, istuširajte se neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon njega namažite tijelo mlijekom nakon sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži veoma potrebni.
- Djeca mlađa od 2 godine ne bi trebalo da se izlažu suncu. Najbolje je da ostanu u sjeni kako bi izbjegli negativne posljedice.
Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prelijepo preplanulo tijelo bez štete svom tijelu.
Tajne brzog tamnjenja
Kako dobiti prekrasan ten na moru? Postoje neke tačke:
- Jedan od najlakših savjeta je da pijete sok od šargarepe ili narandže na prazan želudac, najmanje 2 čaše dnevno.
- Koristite posebne proizvode za tamnjenje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
- Prije odlaska na plažu možete napraviti nježan piling koji će vam omogućiti da dobijete ujednačen ten. Istovremeno će trajati duže i ležati na tijelu.brže.
Ako slijedite jednostavne savjete, onda nije teško dobiti lijepo i preplanulo tijelo.
Zaštita od sunca
Da bi tijelo izgledalo sjajno, potrebno je koristiti proizvode za lijepu preplanulost. Za to se koriste kreme sa zaštitnim faktorom SPF. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprečavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50, a pravi lijek treba odabrati uzimajući u obzir fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete bezbedno ostati na suncu pod uticajem kreme.
Ljudi tamne puti i tamnih očiju imaju najbolju samoodbranu. Melanin se brzo nakuplja u njihovom tijelu i opekotine se mogu pojaviti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.
Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore zbog nedovoljne količine melanina u tijelu. Zbog toga je potrebno nanositi kreme za sunčanje sa indikatorima 25-30.
Vlasnici tamne puti će imati dovoljno sredstava sa indeksom od 10.
Kremu za sunčanje najbolje je nanositi na tijelo u tankom sloju svakih 30 minuta izlaganja suncu. Trebalo bi da se dobro upije u kožu.
Kada kupujete kremu za sunčanje, morate pogledati etiketu. Trebalo bi da bude dizajnirano za izlaganje suncu, a ne za solarijum.
Da biste dobili prekrasan ten, možete koristiti prirodnu kozmetikuulje koje sadrži ulja palme, kokosa, pšenice, kakaa i avokada, vitamine i SPF faktore.
Dijeta za sunčanje
Kako dobiti prekrasan preplanuli ten na suncu? Postoje proizvodi koji pomažu ovom procesu:
- Proizvodi koji sadrže karoten. To uključuje bundevu, šargarepu, hurmašice, itd.
- Lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
- Omega-3 masne kiseline. Prisutni su u masnoj morskoj ribi i u sjemenkama lana.
- Lycopene. Nalazi se u paradajzu.
- Vitamin B. Nalazi se u šparogama.
Uključujući ove namirnice u svoju prehranu, možete dobiti lijep i ujednačen preplanuli ten, kao i zaštititi svoju kožu od opasnih efekata ultraljubičastih zraka.
Koje su prednosti i štete od sunčanja?
Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Pod direktnim sunčevim zracima, osoba dobija sljedeće blagodati za tijelo:
- Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
- Količina proteina u krvi se povećava.
- Postoji prevencija prehlade.
- Aktivira se proces cirkulacije krvi i metabolizma.
- Odbrana tijela se povećava.
- Proizvodi ujednačen i prirodan ton kože.
- Povoljno utiče na mentalnu ravnotežu.
- Nastaje prevencija i liječenje kostiju.
Uprkos pozitivnom učinku sunčanja na ljudski organizam, postoje i negativni aspekti procesa:
- Izaziva prerano starenje organizma.
- Povećava rizik od raka kože i dojke.
- Pojava toplotnog ili sunčanog udara.
Da biste dobili lep i ujednačen preplanuli ten, kao i da biste smanjili njegov negativan uticaj na organizam, potrebno je pravilno sunčati se na suncu i primeniti efikasne metode zaštite.
