Ova procedura se već duže vrijeme pojavljuje u kozmetičkim salonima i klinikama. Ali još uvijek ima mnogo pitanja, ne znajući odgovore na koja se ljudi boje otići i tamo nešto stimulirati. Dobrovoljno smo se javili da razbijemo sve mitove i podignemo veo tajne. Recite o takvoj proceduri kao što je miostimulacija tijela, šta je to i kako može riješiti neke od vaših problema.
Malo o gimnastici za lijene
Miostimulacija je postupak za djelovanje na mišiće električnom strujom male snage u cilju njihovog jačanja. Danas se koristi za oblikovanje tijela, u borbi protiv viška kilograma, za vraćanje tonusa mišića, u postoperativnom periodu itd.
Zbog činjenice da od pacijenta nije potreban nikakav napor tokom zahvata, a efekat često prevazilazi i najluđa očekivanja, miostimulacija se obično naziva "gimnastika za lijene" (pošto je kontrakcija mišića uz pomoć struje jednako njihovom aktivnom radu). Međutim, ovom zahvatu ne pribjegavaju samo oni koji su zaista lijeni da daju tradicionalno opterećenje mišića, već i oni kojima je to nemoguće zbog objektivnih okolnosti (npr. zdravstveno stanje).
Postoje dvije glavne vrste miostimulacije:
- neuromuskularni - obnavlja mišiće koji su izgubili snagu kao rezultat, na primjer, medicinskih operacija na tijelu;
- transkutano - pomaže u ublažavanju boli.
Koja vrsta uticaja je prava za vas, bolje je da pitate stručnjaka o tome. I, generalno, ne treba bezglavo trčati u takvu proceduru. Za početak prođite kroz pregled, jer koliko god da je miostimulacija organizma odlična, kontraindikacije ipak postoje.
Mnogi problemi - jedno rješenje: miostimulacija
Neće škoditi proći kroz proceduru miostimulacije ako kod sebe nađete sljedeće indikacije:
- prekomerna težina (gojaznost);
- mlohavost kože tijela ili lica;
- lipodistrofija;
- hronični umor nogu;
- loše vaskularno stanje;
- loša cirkulacija.
Mnogi ljudi znaju kako nastaje miostimulacija tijela, šta je to za tijelo i koje su moguće posljedice. Ali ipak, nove informacije neće biti suvišne.
Priprema za proceduru
Posebna priprema za postupak nije potrebna, ali za postizanje većeg efekta preporučuje se prije njega koristiti piling kože kako bi elektrode dobro prianjale.
Možete napraviti vlastiti piling od meda i mljevene kafe. Umjesto meda možete uzeti bilo koju kremu ili gel za tuširanje.
Magični uređaj za vaše mišiće
Procedura se izvodi pomoću posebnih uređaja. To su uređaji za miostimulaciju tijela. Oni djeluju na tijelo impulsnom strujom.
Miostimulator je blok na koji su pričvršćene elektrode. Jedinica stvara električnu struju i isporučuje je elektrodama u obliku impulsa. Klinike uglavnom koriste stimulatore mišića od Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (Rusija) i drugih.
Pre svake nove procedure, elektrode se moraju dezinfikovati radi higijene, kao i radi uklanjanja ostataka znoja i masti (radi veće električne provodljivosti). Broj elektroda povezanih na uređaj može biti različit: od 4 (za kućne modele) do 56 (za profesionalne).
Postoji još jedan masažer za tijelo. Ultrazvuk, miostimulacija - oba ova efekta su dvostruko efikasnija. Ovakvi uređaji daju odlične rezultate, ali su mnogo skuplji.
Trajanje kursa
Obično se sastoji od 5-10 procedura sa pauzama od 1-2 dana. U nekim slučajevima dozvoljena je dnevna procedura. Tada se po pravilu propisuju tzv. "podržavajuće" sesije: 1-2 zahvata svakih 1,5-2 mjeseca.
Procedura miostimulacije lica zaslužuje posebnu pažnju, pomaže u ispravljanju oblika, uklanjanju opuštenih obraza, mimičkih bora, tamnih krugova ispod očiju. Ova vrsta miostimulacije ne traje duže od 20 minuta, a efekat prevazilazi i najluđa očekivanja.
Kada ne možete proći proceduru
Bilo kojipostupak može imati ozbiljne posljedice ako ga sprovode svi za redom. Miostimulacija tijela nije izuzetak, čije kontraindikacije čine popriličnu listu:
- kožne bolesti;
- kancerogeni tumori;
- bolesti krvi;
- trudnoća;
- bolesti genitourinarnog sistema;
- implantirani pejsmejker;
- bolesti srca i bubrega;
- sinusitis (tokom zahvata na licu).
Ne preporučuje se miostimulacija u toku zaraznih i virusnih bolesti, uključujući gripu i SARS. U prisustvu bilo koje kronične bolesti potrebno je konzultirati specijaliste. Osim toga, doktor će vam detaljnije reći o prednostima postupka (miostimulacija organizma), šta je to i da li vam je potrebna.
Efekat miostimulacije
Procedura daje opipljiv efekat, neuporediv sa običnom fizičkom aktivnošću. Zaista, tokom miostimulacije, mišićna struktura je u potpunosti uključena, dok tokom fizičkog vaspitanja rade samo određene mišićne grupe (u zavisnosti od vrste opterećenja).
Osim opšteg tonusa mišića, poboljšava se cirkulacija krvi i metabolizam općenito. Šljake i toksini se uklanjaju, masti se cijepaju. Miostimulacija Vam omogućava da rešite problem celulita kod žena.
Ovim postupkom možete poboljšati istezanje, pa čak i sjediti na kanapu, ali to treba raditi pažljivo, postepeno djelujući na istegnuti mišić. Redovno izlaganje struji čak može pomoći u izgradnji mišića.mase, pa su stimulatori mišića popularni ne samo među ženama, već i među muškarcima.
Gdje nabaviti ovu proceduru
Miostimulaciju možete podvrgnuti u medicinskim klinikama, kao iu nekim kozmetičkim i zdravstvenim salonima. U pojedinoj instituciji treba unaprijed razjasniti da li imaju takvu proceduru na listi usluga, kako ne biste uzalud gubili vrijeme. Obavezno zatražite sertifikat kako biste bili sigurni da će se stručnjaci pobrinuti za vas.
Miostimulaciju možete podvrgnuti i kod kuće. Za to je dovoljno imati poseban aparat.
Miostimulacija tijela kod kuće
Da biste sami izvršili proceduru, morate kupiti poseban kućni stimulator mišića (ima manje snage u odnosu na profesionalni uređaj). I dalje je preporučljivo potražiti pomoć profesionalaca kako biste izbjegli negativne posljedice samoliječenja i dobili efikasnu pomoć.
Bez obzira na to, popularnost kućnih stimulatora mišića uzima maha u naše vrijeme. Zašto gubiti vrijeme i novac na teretanu kada možete izgubiti težinu i izgraditi mišiće bez ustajanja s kauča. Mnogi kupci ovih uređaja vjerovatno se svađaju. Uostalom, ako kupite aparat za miostimulaciju za tijelo, cijena svake kućne sesije bit će neuporediva sa cijenom posjete salonu.
Proizvođači su, zauzvrat, pokušali: na tržištu možete pronaći mišićne stimulatore za svaki ukus i budžet. Cijena uređaja ima širok raspon - od 2 do 800 hiljada. Sve ovisi o svrsi za koju je mišićni stimulatornamijenjeno.
Postoje modeli u obliku kratkih hlačica, leptira. Ovi uređaji obično rade na baterije ili punjive baterije. Veći modeli, uključujući i profesionalne, također rade iz električne mreže.
Uticajne tačke, tehnike
Za najveću efikasnost, nije dovoljno primijeniti struju na sve dijelove kože u poremećaju. Važno je znati glavne točke miostimulacije tijela. Sa pravilnom lokacijom, elektrode bi trebale djelovati na motoričke tačke mišića, možete ih odrediti pomoću Erb tabele.
Razlikujte unipolarne i bipolarne efekte. U prvom slučaju negativna elektroda se nalazi na motornoj tački, a veća elektroda duž srednje linije tela, na mestu odgovarajućeg odeljenja. U drugom slučaju, kod bipolarne stimulacije, jedna elektroda će se nalaziti na motornoj tački, a druga na mjestu gdje se mišić spaja sa tetivom.
Miostimulacija vam omogućava da koristite mišiće koji obično ostaju u mirovanju, čak i tokom intenzivnih sportova (prsni mišići, unutrašnja strana bedra).
Preporuke za postavljanje elektroda i jačinu struje:
- izbjegavajte ovu proceduru na intimnim mjestima, može biti opasna po zdravlje;
- miostimulacija prsnih mišića kod žena može se preporučiti samo nakon pregleda kod ljekara;
- nanesite elektrode samo na zdrave dijelove tijela (bez ikakvih devijacija ili narušavanja integriteta kože);
- Upotreba miostimulacije na grlu i vratu se ne preporučuje;
- kod jačanja trbušnih mišića postupak se izvodi najkasnije 1,5 sat nakon jela.
Koristite Erbove karte za pravilno postavljanje elektroda, ali imajte na umu da za svaku osobu one mogu biti pomaknute, tako da se tačka mora pronaći pojedinačno, a izlaganje njoj ne bi trebalo uzrokovati nelagodu. Stoga, za svaku osobu, morate odabrati vlastitu shemu miostimulacije tijela.
Frekvencija struje tokom procedure se kreće od 30 do 150 Hz. Preporučljivo je započeti postupak s najmanjim intenzitetom struje (kako bi mišići imali vremena da se prilagode njegovom djelovanju), a zatim ga postepeno povećavali. S druge strane, da bi miostimulacija dala željeni efekat, mišići moraju konstantno doživljavati intenzivnu ekspoziciju, ali ne i navikavati se na to, pa se procedura treba ograničiti na 30-45 minuta.
Cijene za proceduru: Moskva, Jekaterinburg, Krasnodar
Ako vam je potrebna miostimulacija tijela, cijena ove procedure ne bi trebala da vas uplaši. U Moskvi će deset procedura miostimulacije u trajanju od 45 minuta (za bilo koju zonu) koštati oko 17-19 hiljada rubalja. Jednokratne sesije na određenim dijelovima tijela koštat će više - od 800 do 2500 rubalja (istih 45 minuta). Anticelulitni program koštat će od 1 do 2,5 hiljada rubalja po posjeti. U Jekaterinburgu cijena za jednu proceduru miostimulacije je od 750 rubalja do hiljadu i po. U Krasnodaru - od 600 do 1300 rubalja poprocedura.
Prilično visoka cijena za ovu proceduru (od 600 do 4,5 hiljada u Rusiji) je opravdana, jer rezultati neće dugo čekati: nakon pet posjeta primijetit ćete pozitivan trend. Morate imati na umu da miostimulacija neće riješiti sve vaše zdravstvene probleme, ali će u kombinaciji s drugim metodama biti prilično učinkovita.
Sada se nećete bojati takvog postupka kao što je miostimulacija tijela. Šta je to, kako se dešava i koliko košta - sada znate sve! Ali zapamtite da samo jedan postupak nije dovoljan za postizanje dobrih rezultata. Nemojte polagati prevelike nade u nju da se kasnije ne biste razočarali.
