Danas ćemo pričati o tome kako se pravilno brinuti o sebi tako da sa 30 izgledate kao sa 20. Da biste to učinili, samo slijedite neka jednostavna pravila. Ako niste lijeni i pažljivi prema sebi, onda drugi nikada neće prestati da se čude vašoj ljepoti i mladosti.
Očistite kožu na kraju dana
Čak i ako vas umor sruši, na kraju dana svakako treba da operete lice proizvodima koji odgovaraju vašem tipu kože. Ako ne isperete prašinu, čestice prljavštine i ostatke šminke sa lica, ravnoteža kiseonika epiderme će biti poremećena. To će dovesti do katastrofalnih posljedica - pojave bubuljica i ranih bora.
Možete se malo podsjetiti na potrebu za važnom procedurom. Stavite pakovanje maramica za čišćenje na noćni ormarić pored kreveta. Barem možeš skinuti prašinu sa lica.
Ne zaboravite očistiti kožu od mrtvih ćelija kože barem jednom sedmično. Da biste to učinili, možete koristiti posebne četke, pilinge, pilinge, nije potrebno ići u salon. Pravovremeno čišćenje će koži pružiti svježinu iujednačena boja, produžava mladost.
Obriši telefon
Također morate postaviti pravilo da uveče obrišete površinu svog telefona. Stalno je u kontaktu sa kožom lica i "nosilac" je raznih bakterija.
Koristite šminku za oči
Možete li gledati 20 na 30? Naravno! Samo treba da se brineš o sebi. Tanku kožu oko očiju treba dodatno zaštititi od sunčeve svjetlosti, vjetra i niskih temperatura. Odlična opcija bi bila krema sa UV-filterom, vitaminima, hijaluronskom kiselinom. Prilikom odabira kozmetičkog proizvoda, morate se fokusirati na tip kože.
Koristite proizvode s kofeinom
Ponekad može biti prilično teško očistiti lice nakon spavanja. Često su djevojke zabrinute zbog otoka i vrećica ispod očiju. Proizvodi koji sadrže kofein pomažu da se brzo otklone takvi nedostaci.
Posebni proizvodi sa valjkastim aplikatorima mogu se kupiti na tržištu. Veoma se lako nanose na kožu. Da biste dobili najbolji mogući efekat od ovakvih proizvoda, stručnjaci preporučuju da ih čuvate u frižideru.
Ako i dalje tražite odgovarajuću kremu, možete koristiti jednostavan narodni recept za borbu protiv otoka. Uzmite obične pamučne jastučiće i navlažite ih ohlađenim mlijekom. Zatim stavite dobijene obloge na kapke. Za samo 5-10 minuta lice će poprimiti osvježen izgled. Ova navika će vam pomoći da se približite cilju da izgledate kao 20 na 30.
Izaberite kozmetiku saglikolna kiselina
Kupite piling glikolne kiseline. Upravo ova supstanca može prodrijeti u duboke slojeve epiderme. Efikasno obnavlja kožu i stimuliše procese podmlađivanja. Ako se pitate kako 30-godišnjak izgleda kao 20-godišnjak, obratite pažnju na kiseline.
Nakon procedure čišćenja, stručnjaci preporučuju korištenje hidratantnih losiona i krema. Ovako možete popraviti rezultat i dati koži blistavost.
Održavajte svoju kožu hidratiziranom
Dnevno nanošenje hidratantne kreme je ključ zdrave i lijepe kože. Posebnu pažnju treba obratiti na proizvode sa hijaluronskom kiselinom i glicerinom u sastavu.
Za masni tip kože potrebno je odabrati proizvode koji regulišu rad lojnih žlezda i imaju efekat matiranja.
Djevojka sa 30 godina izgleda kao 20 ako slijedi ovo jednostavno pravilo.
Zaštitite svoje tijelo od ultraljubičastog svjetla
Da biste izbjegli prerano starenje kože, trebali biste je zaštititi od štetnog djelovanja direktne sunčeve svjetlosti. U bilo kojoj dobi, morate koristiti sredstva sa SPF-om.
Nanesite kremu za sunčanje prije svake aktivnosti na otvorenom. Pravovremena zaštita kože omogućava vam da očuvate njeno zdravlje, mladost i elastičnost dugo vremena.
Pravila zdrave ishrane
Uravnotežena ishrana je ključ mladosti i lepote. Prateći preporuke stručnjaka, izgledat ćete kao sa 20 na 30:
- Obroke treba podijeliti u porcije. Jedite 5 ili čak 6 puta dnevno. toće vam omogućiti da održite normalan volumen želuca, koji ne bi trebao biti ni pun ni prazan.
- Večera najkasnije do 20:00. Između večernjeg obroka i doručka treba proći 12 sati.
- Oko 40% ishrane treba da čini povrće i voće. Ovi proizvodi su bogati vitaminima, mikroelementima i vlaknima, pa ih organi za varenje lakše obrađuju.
- Žitarice i žitarice takođe treba da budu u vašoj ishrani. Čiste crijeva od toksina i izvode ih.
- Jedite orašaste plodove, sjemenke, mahunarke. Bolje sirovo. Sadrže dijetalna vlakna, masne kiseline i kalij koji su potrebni našem tijelu.
- Da bi vaša crijeva bila u redu, pijte mlijeko i jogurt. Ovi proizvodi mogu brzo normalizovati mikrofloru.
- Uključite proteinsku hranu u svoju prehranu. Supstance koje se nalaze u ribi i mesu su glavni građevinski materijal za tijelo.
- Pijte oko 1,5 litara vode svaki dan.
- Zamijenite visokokaloričnu hranu niskokaloričnom. Mnogi ljudi, a da to ne primjećuju, prelaze normu. Za ženu je dovoljno 1700 kcal dnevno.
- Smanjite unos šećera i soli na minimum. Ove supstance su neprijatelji lepote i mladosti.
Uživajte u životu
Morate uživati u svakom trenutku, ne žaliti za prošlošću, previše brinuti o sutra. Psiholozi nude jednostavnu praksu. Trebalo bi da počnete misliti da ste već danas sretni.
Kako izgledati 20 na 30? Ne morate duboko uranjati u svaku stresnu situaciju. Opustiti seprebacite na pozitivne događaje.
Odustanite od samookrivljavanja. Ne bi trebalo stalno da skrolujete kroz svoje misli o tome kako ste postupili, šta ste rekli, kako se drugi ponašaju prema vama.
Pratite svoju djecu
Kako 30-godišnjak izgleda kao 20-godišnjak? Pogledaj djecu. Može se samo zavidjeti unutrašnjem osjećaju harmonije kod djece. Pokušajte zapamtiti da vaše raspoloženje ne određuju toliko okolnosti koliko misli. Otjerajte čežnju, iritaciju i osjećaj propasti. Istaknite pozitivne trenutke u svom životu i naučite kako velika razočaranja pretvoriti u male smetnje.
Radosno razmišljajte koliko će vam se još dobrih stvari dogoditi u životu. Da biste bili sretni, morate pratiti ne negativne, već pozitivne senzacije.
Kontrolirajte svoje raspoloženje
Ponekad nas raspoloženje ne pokorava. Čini se da je sve u životu dobro, ali to odbijamo da primetimo. Ili, naprotiv, u pozadini loših okolnosti, bez ikakvog razloga, svjetonazor se mijenja na bolje.
U dobrom raspoloženju, sve poteškoće se čine privremenim i potpuno savladivim, svi ljudi - žele nam dobro, a poduhvati - izuzetno uspešni. Sretna osoba čak i sa 30 izgleda kao sa 20.
Zapamtite da kada ste loše raspoloženi, ne morate voditi ozbiljne razgovore i donositi važne odluke. Pričekajte da se raspoloženje promijeni u veselo. U ovom slučaju, vaš posao će ići uspješnije.
