Borba protiv celulita podrazumeva integrisani pristup. Da biste ga se riješili, morate se pridržavati principa pravilne prehrane, pridržavati se režima pijenja, posvetiti vrijeme fizičkoj aktivnosti. Odlične rezultate daje i ručna anticelulit masaža. Pregledi takvog postupka, u pravilu, potvrđuju njegovu efikasnost. Kako pravilno izvesti takvu masažu i koje karakteristike treba uzeti u obzir prije nego što se izvrši? Hajde da pričamo o tome.
Indikacije
Ručna anticelulit masaža zagrijava tkiva, pospješuje razgradnju masnih naslaga, djeluje limfne drenaže, otklanja zastoj limfe, ublažava otekline. Postupak potiče pokretanje metaboličkih procesa u tijelu, pojačava cirkulaciju krvi kroz žile u potkožnoj masnoći, jača kapilare, aktivira proizvodnjukolagena i elastinska vlakna.
Masaža omogućava transport tvari sadržanih u anticelulitnim kremama i uljima u dublje slojeve kože.
Masaža ima sljedeće indikacije:
- gojaznost;
- metabolički poremećaj;
- puffiness;
- stagnacija u tkivima;
- svi stepeni celulita;
- slab protok limfe;
- labave tkanine;
- opuštena koža.
Priprema za proceduru
Ako se pridržavate osnovnih pravila ručne masaže, bit će meka i bezbolna:
- Prije procedure potrebno je nanijeti piling za tijelo i istuširati se.
- Nekoliko dana prije masaže morate se suzdržati od fizičke aktivnosti, posjeta solariju. Važno je da tijelo bude u opuštenom stanju, inače će postupak biti previše bolan i neefikasan.
- Pre nego što krenete na kurs ručne masaže, preporučljivo je da se o tome konsultujete sa specijalistom. Što se tiče samog izvođenja anticelulit masaže, ona je dozvoljena ako imate određene vještine. Ako to učinite sami, uštedjet ćete vrijeme i novac. Prvih nekoliko procedura možete uraditi u ordinaciji terapeuta masaže ili pohađati kurs.
- Za masažu problematičnih područja kako biste se riješili celulita potrebno je koristiti posebne proizvode (kreme, losioni, ulja). Ovo će kožu učiniti glađom i hidratiziranijom.
Da li je ručna anticelulit masaža opasna
Takav postupak neće uzrokovati štetu samo ako se pravilno izvede. Također je važno upoznati se s nizom kontraindikacija. Sam proces uključuje proučavanje problematičnih područja kako bi se uklonio potkožni masni sloj. Recenzije ručne anticelulit masaže kažu da ne povređuje kožu i ne šteti zdravlju.
Kontraindikacije i mjere opreza
Anticelulit masaža je postupak koji treba sprovesti u nedostatku kontraindikacija. Prije nego što nastavite s njegovom implementacijom, moraju se proučiti. Ovo uključuje:
- Trudnoća. Tokom ovog perioda, tijelo žene je u oslabljenom stanju. Takav postupak može negativno uticati na njeno zdravlje.
- Zarazne bolesti. Prije nego što nastavite s masažom, morat ćete se riješiti ovakvih tegoba.
- Prisustvo apscesa, rana i drugih oštećenja na koži. U tom slučaju treba sačekati da rane na koži potpuno zacijele i tek nakon toga nastaviti s masažom.
- Groznica. U vrijeme masaže čovjeku raste tjelesna temperatura, pa se može izvoditi samo ako je u prihvatljivim granicama. U suprotnom, postoji visok rizik od vrtoglavice i drugih neželjenih reakcija.
Da bi masaža bila izuzetno korisna, potrebno je da se konsultujete sa lekarom pre nego što je uradite.
Tehnika izvršenja
Ako nema kontraindikacija zaručnom anticelulit masažom čije recenzije ukazuju na njenu efikasnost možete započeti proceduru.
Upute korak po korak:
- Prvo morate obratiti pažnju na zagrijavanje. Kožu je potrebno intenzivno maziti. Klizni glatki pokreti se mogu izvoditi dok se na koži ne pojavi crvenilo. Kožu je dozvoljeno gnječiti samo rukama, za to nisu potrebni dodatni uređaji.
- Sljedeći korak uključuje trljanje. Problematična područja treba trljati dlanovima. Ako je koža sklona oticanju, trljanje se može kombinovati sa štipanjem.
- Praćen vibracijom. To mogu biti pljeskanje, japanke.
Sama po sebi, tehnika izvođenja ručne anticelulit masaže ne predstavlja nikakve poteškoće. Međutim, ne mogu se sva područja na tijelu obraditi samostalno. Masažu zadnje strane bedara, zadnjice i leđa preporučljivo je povjeriti specijalistu.
Ručna anticelulit masaža traje oko sat vremena. To se mora obaviti kompetentno, obraćajući dužnu pažnju na svako problematično područje. Postupak morate izvoditi svaki drugi dan kako bi koža imala vremena da se oporavi.
Njega nakon procedure
U recenzijama anticelulit ručne masaže se kaže da se nakon procedure mogu pojaviti hematomi na koži. Ovaj fenomen je sasvim prirodan, jer u početku neće biti moguće samostalno izračunati silu pritiska. Za uklanjanje hematoma prikladne su troksevazinske masti i druge formulacije identičnog učinka. Neposredno nakon sesije masaže preporučuje se popiti čašu čistevode, biljni ili zeleni čaj i lezite oko pola sata.
Moguće komplikacije
U recenzijama anticelulit ručne masaže možete čuti o pojavi komplikacija nakon zahvata. Često su zbog nepravilne tehnike izvođenja i upotrebe neodgovarajućih alata.
Neželjeni efekti uključuju:
- alergični na komponente sadržane u anticelulitnim proizvodima;
- hematomi;
- bol na koži.
Modrice i kratkotrajno crvenilo kože su privremene i prihvatljive pojave. Umjerena bol tokom i nakon ručne anticelulit masaže se također smatra prihvatljivom.
Korisni savjeti
Pre nego što počnete sa masažom, morate uzeti u obzir nekoliko sledećih preporuka:
- Masaža protiv celulita će biti efikasna i korisna samo ako ne postoje kontraindikacije za njeno sprovođenje. Za osobe sa slabim cirkulacijskim sistemom, takve manipulacije mogu značajno naštetiti.
- Za pojačanje efekta ručne anticelulit masaže potrebno je koristiti kozmetičke proizvode u obliku krema i ulja.
Koja je razlika između hardverske i ručne masaže?
Protiv omražene kore pomorandže možete se boriti i uz pomoć hardverskih procedura. Koja je anticelulit masaža bolja - ručna ili hardverska? Postupak kao što je vakuum masaža izvodi se uz učešće posebnog uređaja.
Specijalist se držirukama, aparat kružnim pokretima uz lagani pritisak vodi preko kože na problematičnim područjima. Gumice kojima je nadopunjen povlače i oslobađaju kožu. Isti efekat se postiže redovnom ručnom masažom.
Obje opcije imaju iste kontraindikacije:
- trudnoća i dojenje;
- lezije kože;
- zarazne bolesti;
- postoperativni period.
Vrijedi napomenuti da hardverska masaža ima dodatnu kontraindikaciju. Zabranjeno je provoditi kod slabih kapilara, rozaceozne mrežice i paučinastih vena. U ovom slučaju, blaga ručna tehnika je prihvatljiva.
U čemu je još sličnost obje tehnike? U hardverskoj i ručnoj masaži možete podesiti snagu pritiska. Međutim, u potonjem slučaju možete kontrolirati silu pritiska ovisno o mjestu na kojem se masaža izvodi. U slučaju uređaja sve je nešto drugačije - uređaj radi prema zadanom programu. Efikasnost ručne masaže zavisi od veštine osobe koja je izvodi.
Vakum masaža je zabranjena na edematoznim tkivima, jer može izazvati modrice. Sa uklanjanjem natečenosti snaći će se ručna limfna drenaža. Višak vode se može ukloniti kako ručnom masažom, tako i uz pomoć fizioterapijskog aparata. Ova metoda ima malu listu kontraindikacija.
Broj tretmana, očekivani efekat
Koliko sesija anticelulit masažepotrebno da se riješite "narandžine kore"? Broj procedura zavisi od težine celulita. Ceo kurs se obično sastoji od 10 sesija.
Nakon prvih procedura može se uočiti suprotan efekat - koža će postati kvrgavija. Međutim, ove pojave su prolazne, a nakon nekoliko dana celulit će postati manje izražen, a koža će dobiti elastičnost. U recenzijama anticelulit masaže se kaže da je moguće ukloniti "narandžinu koru" za 6-12 mjeseci. Da biste konsolidirali rezultat, potrebno je striktno pratiti prehranu, posvetiti vrijeme fizičkoj aktivnosti i piti najmanje 2-2,5 litara vode dnevno.
