Svaka devojka se raduje ljetu kako bi se brzo oslobodila okova teške i zagušljive odjeće i izložila tijelo zracima sunca. Međutim, da biste zaista uživali u nastaloj preplanulosti, morate se pridržavati nekih pravila. I također zapamtite da su sunčeve zrake velike
količina je štetna.
Počevši od malog
Tako se, konačno, vazduh zagrijao dovoljno da se neustrašivo skine i ostane u jednom kupaćem kostimu. Nemojte žuriti da dođete do plaže i vrtite se na prekrivaču od jutra do večeri kako biste što prije pocrnili. Trebate početi sa malim dozama sunca: sat i po ujutro i isto toliko uveče na početku - biće idealno. Dobro je ako prije sunčanja na plaži nekoliko puta posjetite solarij: na taj način malo pripremite kožu za ultraljubičasto zračenje. Naravno, ne zaboravite na kreme i losione koji će spriječiti opekotine i zaštititi vas od štetnih sunčevih zraka.
Prelijepo se sunčamo
Kako se lijepo sunčati? Ovdje ne govorimo o atraktivnim pozama koje se mogu zauzeti dok se opuštate na ležaljci pored bazena, već o mnogo težoj stvari - kako do ujednačene zlatne bojepreplanuli bez štete po zdravlje. Kada se vaše tijelo dovoljno naviklo na sunce (preko
5-7 dana redovnog jednoipočasovnog sunčanja), na plaži možete ostati duže. Nesumnjivo, svi znaju najbolje vrijeme za sunčanje: prije 11 ujutro i poslije 16 sati. U tim periodima aktivnost sunca nije toliko opasna kao u podne, a ne rizikujete da dobijete opekotine ili sunčanicu. Najbolja opcija je otići na plažu rano ujutro (sati u 6-7) i ostati do 10-11. Međutim, čak ni u ovom trenutku ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Šešir ili panama svakako bi trebali zaštititi vašu glavu od pregrijavanja. Ako volite plivati, stavite šešir na glavu ili navlažite kosu da vam glava bude topla. A kada izađete iz vode, dobro osušite ili osušite u hladu: kapljice koncentrišu sunčeve zrake, što je prepuno mini-opekotina ili neujednačenog preplanulog tena. I, naravno, ne zaboravite osvježiti sloj kreme ili losiona na tijelu. U pravilu se prodaju kompleksi: zaštitni i za pojačavanje učinka. Redoslijed njihove upotrebe obično je napisan u uputama.
Kada se zapitate kako se pravilno sunčati, sigurno ćete naići na savjet da morate ležati nogama prema suncu. I u ovome ima istine: na ovaj način ćete minimizirati zasjenjene dijelove tijela. Međutim, ovo ne eliminiše potrebu za stalnim prevrtanjem, zamjenom
sunce s jedne ili s druge strane.
Vjeruje se da je dobro sunčati se u hladu (ispod drveta, na primjer). Stoga, ako viAko se plašite ili ne volite da budete na direktnom suncu, slobodno legnite blizu najbližeg drveta i uživajte. Naravno, preplanulost neće biti toliko izražena, ali će vaše tijelo ipak dobiti nježnu zlatnu nijansu.
Uz rijeku i uz more
Svi znaju da je morski ten za red veličine sjajniji i „čokoladniji“od reke, međutim, on se ispere za dve nedelje. Stoga, ako planirate putovanje na jug i pitate se kako da dobijete lijepu preplanulost, svakako organizirajte nekoliko izleta na rijeku. Prvo, ovako pripremate tijelo za agresivno morsko sunce. Drugo, preplanula koža će bolje pocrniti. I, naravno, ne zaboravite na posebne proizvode: losione, kreme, ulja.
Nakon što naučite kako se sunčati i kada je to najsigurnije i najefikasnije, obratite pažnju na svoju ishranu. Na kraju krajeva, da biste izgledali dobro izvana, morate osigurati zdravlje "iznutra". Namirnice kao što su kajsije, šargarepa, dinje i plodovi mora doprinose boljem preplanulosti.
