Jedan od kriterijuma za njegovanu osobu - i žene i muškarce - je stanje noktiju. I sada ne govorimo o manikiru, već o zdravlju noktiju: njihovoj boji, ujednačenosti, čvrstoći i odsustvu bilo kakvih mrlja.
U periodu zimsko-prolećnog nedostatka vitamina, nokti signaliziraju nedostatak bilo kakvih vitamina. Stoga je uzimanje provjerenih lijekova neophodno za poboljšanje stanja noktiju.
Pregled najboljih vitamina za nokte će biti predstavljen u ovom članku.
Kako znate da li su vam potrebni vitamini?
Nedostatak određenih vitamina u ljudskom tijelu utiče na izgled. Nokti također odražavaju nedostatak vitamina. Stanje im se pogoršava avitaminozom, a to ne može a da ne brine.
Nokti reaguju na takav problem sa sljedećim promjenama:
- Izbledi u boji i pojava žutila ukazuje na nedovoljan unos askorbinske kiseline (vitamina C).
- Pojava bijelih mrlja ukazuje na to da u tijelu nema dovoljno niacina.
- Delaminacija nokatne ploče i česta lomljivost su znakovi nedostatka biotina.
- Previše mekanonokatne ploče i njen spor rast signaliziraju nedostatak nikotinske kiseline i kalcija.
Čim se pojavi jedan ili više ovih problema, morate početi uzimati vitaminske komplekse kako biste normalizirali stanje noktiju.
Koji vitamini su potrebni za normalizaciju stanja nokatne ploče? Njihovi izvori
Da biste održali ili vratili nokte u dobro stanje, potreban vam je čitav kompleks vitamina. Možete ih pronaći u raznim proizvodima, kao i u vitaminskim preparatima.
Retinol, ili vitamin A. Ovaj element je uključen u formiranje koštanog tkiva ploče nokta. Osim toga, odgovoran je za održavanje glatkoće i čvrstoće noktiju. Da je njegov sadržaj u organizmu snižen, svedoče sledeće promene:
- krhkost;
- pojava pukotina;
- zadebljanje ivice nokta.
Retinol kapsule su u prodaji, jeftine su, pa se nedostatak vitamina A lako može nadoknaditi njihovom upotrebom. Hrana bogata retinolom:
- mliječni proizvodi;
- kokošja jaja;
- džigerica, svinjetina i piletina;
- meso masne ribe;
- povrće i voće narandžaste boje (šargarepa je jedno od najbogatijih povrća retinolom).
Ovaj vitamin za rast noktiju jedan je od najpristupačnijih.
B vitamini, i to: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Dovoljne količine ovih vitaminagarantuje normalan rast, kao i glatkoću i čvrstoću noktiju. Vitamini B1 i B2 sudjeluju u formiranju novih ćelija nokatne ploče. B3 (niacin) utiče na metaboličke procese koji se odvijaju u noktima. Njegov nedostatak uzrokuje ne samo spor rast, već i pojavu nepravilnosti na površini noktiju. B5 daje čvrstoću ploči nokta, značajno smanjujući njeno raslojavanje.
Piridoksin, ili B6, utiče na sintezu keratina i folne kiseline. Uz njihov nedostatak, nokti i vrhovi prstiju postaju suvi i pucaju.
Sljedeća hrana je veoma bogata ovom grupom vitamina:
- pileće meso;
- kupus: crveni, bijeli, karfiol;
- zeleno povrće;
- razne žitarice;
- mliječni proizvodi;
- razne sorte jabuka;
- rajčice;
- mrkva;
- gljive;
- mahunarke: pasulj i grašak;
- zob;
- kvasac.
Koenzim R ili vitamin B7 (biotin) povećava snagu noktiju. Zbog njegovog nedostatka, ploče nokta se počinju raspadati. Zalihe biotina možete napuniti jedući sljedeću hranu bogatu biotinom:
- žumance;
- goveđa, pileća i svinjska džigerica i bubrezi;
- riblje meso;
- gljive;
- mlijeko;
- tvrdi sirevi;
- orasi.
Vitamin C (askorbinska kiselina). Dnevni unos dnevne norme ovog vitamina pomoći će ne samo u sprečavanju delaminacije nokatne ploče, već i boljoj apsorpciji gvožđa, kao i vitamina A i E.
Izvori visokog sadržajaaskorbinska kiselina su i agrumi:
- brusnice;
- šipak;
- bobice morske krkavine;
- crni ribiz;
- slatka crvena paprika;
- zelena paprika;
- zelenje: kopar, peršun;
- prokulice;
- jabuke.
Vitamin E se bolje apsorbuje sa retinolom. Kompleks ovih vitamina pozitivno utiče na čvrstoću noktiju, sprečavajući njihovu lomljivost i raslojavanje, a takođe održava zdravu boju nokatne ploče.
Ovaj vitamin se nalazi u velikim količinama u žitaricama, orašastim plodovima, nerafiniranom suncokretovom ulju, mlijeku i jajima, kao i u zelenilu (kopar, peršun i cilantro).
Najbolji vitamini za nokte
Čim se shvati da je uzimanje vitamina neophodno, postavlja se pitanje koji će vitaminski kompleksi donijeti više koristi i neće postati još jedan farmaceutski placebo.
U većini slučajeva ljudi se rukovode recenzijama onih koji su već probali takve komplekse.
Efektivni vitamini za nokte nisu samo među skupim lekovima. Korisna javna sredstva su također uobičajena.
Solgar
Puni naziv vitaminskog kompleksa je Solgar. Koža, nokti, kosa. "Solgar" - vitamini za nokte, kosu i kožu. Ovaj lijek sadrži povećanu količinu kolagena, proteina koji je uključen u formiranje tjelesnih koštanih struktura, tetiva i ćelijskih struktura.koža.
Što se tiče efekta na nokte, Solgar ne samo da jača njihovu strukturu, već i daje glatkoću i prirodan sjaj.
U sastavu "Solgar" - vitaminske komponente koje ne potiskuju rad jedne druge, već pojačavaju, što vam omogućava da postignete željeni efekat za poboljšanje stanja noktiju.
Šta su dobri ovi vitamini za kosu i nokte? Oni ne samo da povećavaju svoju snagu, već i doprinose brzom rastu. Osim toga, kompleks vitamina sprječava nastanak nekih hroničnih bolesti koje utiču na stanje strukture nokta.
Mliječne komponente i gluten su glavne tvari koje uzrokuju alergijsku reakciju kod 40% ljudi. Nema ih u Solgaru, koji osigurava siguran unos vitamina.
Solgarov sastav sadrži komponente koje su savršeno kombinovane jedna s drugom (količina je naznačena po 1 tableti):
- Vitamin C - 120 mg. To je jedan od onih vitamina koje ljudsko tijelo ne proizvodi. Njegov unos je moguć samo zajedno sa hranom ili lekovima.
- Cink - 15 mg. Ovaj element sprječava pojavu bijelih mrlja na nokatnoj ploči, smanjuje lomljivost i delaminaciju.
- Bakar - 2 mg. Za nokte, ova komponenta je dobra jer pomaže u održavanju prirodnog zdravog sjaja i sprječava tamnjenje.
- Metilsulfonilmetan (MSM) - 1 gram. Ova supstanca, složena po imenu, je sumpor - važna komponenta za ljudski organizam. Sumpor ima zaštitni učinak na nokte i kosu.okruženje (prljava atmosfera, hemikalije za čišćenje, itd.).
- Silicij - 50 mg. Ovaj element, koji je dio Solgar-a, je ekstrakt crvenih algi. Upravo je njihova upotreba uobičajena u kozmetologiji, jer blagotvorno djeluju na nokte, kosu i kožu. Zahvaljujući silicijumu, struktura nokatne ploče je ojačana i smanjena je njena lomljivost.
- L-prolin i L-lizin - po 50 mg. Prolin i lizin su aminokiseline koje utiču na zdravlje cijelog tijela. Jačaju imunitet, stimulišu mentalne performanse.
U prodaji su teglice ovih vitamina za nokte koje sadrže 60 i 120 tableta. Tok uzimanja lijeka je dizajniran za 1, odnosno 2 mjeseca. Po cijeni: 60 komada koštat će 600-700 rubalja, 120 komada - 1000 rubalja.
Recenzije o Solgar vitaminima za nokte su samo pozitivne, kako od kupaca tako i od doktora. Češće ga uzimaju žene koje primjećuju da se stanje noktiju, kose i kože značajno poboljšalo.
Ne spominje se mnogo o nuspojavama, ovo su prilično posebni slučajevi. Oni koji su ih sami iskusili primjećuju da nakon uzimanja vitamina ponekad dođe do blage probavne smetnje.
AEvit
"AEvit" je jeftin i efikasan vitamin za nokte. Njihov trošak ne prelazi 50 rubalja u ljekarnama, ali rezultat je jednostavno nevjerojatan u svojoj djelotvornosti. Ovaj vitaminski preparat je predstavljen u obliku malih sferičnih prozirnih kapsula,napunjen korisnom tečnošću.
"AEvit" sadrži dvije komponente: retinol (vitamin A) i tokoferol (vitamin E). Noktima su ti vitamini najpotrebniji. Međutim, unos "AEvita" blagotvorno djeluje na cijeli organizam, čak je dobio nadimak "vitamin ljepote".
Morate uzimati 1 kapsulu svaki dan tokom mjesec dana. Vrijedi znati da prije nego što počnete uzimati lijek, morate se posavjetovati s liječnikom. Stvar je u tome da se lijek odlikuje visokim sadržajem retinola i tokoferola, čiji višak u tijelu može negativno utjecati na njegovo stanje.
AEVIT je kontraindiciran za trudnice i osobe sa dijabetesom.
Dakle, ovi jeftini vitamini za nokte su za:
- spriječiti lom;
- vraćanje prirodnog sjaja;
- zaustavite delaminaciju;
- ubrzanje rasta;
- utvrđenja.
Da biste poboljšali nokte uz pomoć "AEvit", nije potrebno unositi lijek unutra. Neki ljudi to rade mnogo lakše:
- 1-2 kapsule vitamina se probuše, a njihov sadržaj se nežno nanosi na ploče nokta, ravnomerno trljajući.
- Ruke se postavljaju na bilo koju površinu i drže dok se supstanca potpuno ne upije.
- Procedura se izvodi 2-3 sata prije spavanja.
Mnoge kritike preporučuju ne samo nanošenje vitamina na nokat, već trljanje masažnim pokretima. Da bi efekat bio maksimalan, moraćete da prođete kurstrajanje 3 sedmice.
Mnoge žene koje su isprobale lijek "AEvit" na sebi, govore samo o pozitivnom rezultatu, koji se očitovao ne samo na noktima, već i na kosi i koži.
Recenzije lekara o "Aevitu" su takođe uglavnom pozitivne, ali u isto vreme savetuju da prođete lekarsku konsultaciju pre nego što ga uzmete.
Vitasharm
Vitamini za nokte i kosu "Vitasharm" je lijek koji se može kupiti bez ljekarskog recepta. Pakovanje sadrži ili 30 tableta ili 50. Uzimanje ovog lijeka ima blagotvoran učinak ne samo na stanje noktiju, već i na stanje cijelog tijela.
Vitasharma uključuje sve potrebne komponente koje vraćaju stanje strukture nokta:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Tijamin hlorid.
- Piridoksin hidrohlorid.
- Nikotinamid.
Uzimanje Vitasharm tableta izaziva sintezu hijaluronske kiseline i kolagena, koji značajno poboljšavaju oštećene nokte. Dakle, ako nokti počnu da se lome, požute, postanu debeli ili neravni, onda će "Vitasharm" moći da se nosi sa ovim problemima.
Preporučuje se uzimanje 1 tablete dnevno tokom mjesec dana. Čim se kurs završi, ne bi trebalo da ga nastavljate, potrebna vam je kratka pauza. U suprotnom može doći do prezasićenosti tijela vitaminima.
Cijena paketa za 30 tableta ne prelazi 250 rubalja, za 50 tableta - 300 rubalja.
Recenzije vitamina za nokte i kožu, itakođe kosa "Vitasharm" je uglavnom pozitivna. Mnoge žene govore o djelotvornosti vitaminskog kompleksa, primjećujući primjetno poboljšanje stanja noktiju nakon nedostatka vitamina.
Međutim, znatan broj ljudi koji su probali "Vitasharm" ukazuje na to da alat ima nekoliko nedostataka:
- Ljek se ne smije kombinovati sa alkoholom, kafom i antibioticima. Između upotrebe navedenih proizvoda i preparata i vitaminskog kompleksa treba proći najmanje 3 sata.
- Ljek je kontraindiciran kod trudnica.
- Ljek je u stanju da inhibira djelovanje mnogih lijekova, a neki inhibiraju sam efekat.
- U nekim slučajevima mogu se javiti nuspojave: glavobolja, mučnina, alergijska reakcija.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - ovo su vitamini za rast noktiju, kose, poboljšanje stanja kože. Preparat je obogaćen svim elementima, vitaminima i mineralima koji jačaju strukturu nokatne ploče, zaglađuju je, vraćaju prirodan sjaj i zdravu boju.
Biotin i gvožđe sadržani u svakoj tableti blagotvorno utiču na stanje noktiju. Njihovo prisustvo određuje činjenicu da "Merz" dražeje lekari najčešće preporučuju svojim pacijentima tokom beri-beri.
Već nakon prvog kursa mogu se primijetiti sljedeće pozitivne promjene:
- nokti su manje lomljivi;
- povećava tvrdoću ploče nokta;
- boja postaje prirodna, zdrava;
- označeno kao aktivnorast.
Uključeni u kvasac pojačavaju djelovanje svih komponenti lijeka.
Tok uzimanja "Merz" dražeja je 3 mjeseca, 2 tablete dnevno.
Prema recenzijama, možemo zaključiti da je vitaminski kompleks efikasan i rijetko izaziva alergijske reakcije. Osim toga, često se prepisuje trudnicama čiji su nokti pokvareni.
Cijena vitaminskog kompleksa kreće se od 600 do 800 rubalja. Možemo sa sigurnošću reći da su Merz dražeji odlični vitamini za nokte.
Doppelhertz Active
Njemački lijek "Doppelherz Active" jedan je od vitaminskih suplemenata koji su usmjereni na poboljšanje stanja noktiju i kose.
Ova linija proizvoda uključuje sastojke žitarica i vitamine B koji su dobri za nokte.
- Biotin - supstanca koja ublažava suvoću i otklanja pukotine sa ploče nokta. Osim toga, biotin može dobro ojačati ploču nokta.
- Vitamin B5 pomaže u borbi protiv lomljivih noktiju.
- B6 - vitamin, čije je djelovanje usmjereno na normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu.
- Ekstrakti zrna pšenice i prosa sadrže značajnu količinu polinezasićenih masnih kiselina i Omega-3, koji noktima daju veću čvrstoću.
Tok uzimanja vitamina za nokte i kožu je 2 mjeseca, 1 tableta dnevno. Nakon završetka kursa potrebno je da napravite pauzu od nekoliko mjeseci.
Cijena "Doppelhertz Active" ne prelazi500 rubalja.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitaminsko-mineralni kompleks Actinail kompanije "Edelstar" je od strane mnogih isprobano sredstvo koje poboljšava stanje noktiju i kose. Često se prepisuje tokom prolećnog beri-beri, kao izvor raznih vitamina.
Sastav lijeka "Actineil" omogućava postizanje zdravog stanja ne samo noktiju, već i kose, kože i općenito poboljšanje stanja tijela. Ovo je omogućeno sljedećim komponentama:
- biotin;
- folna kiselina;
- vitamini: A, E, D, C, grupa B;
- elementi: gvožđe, bakar, cink, jod, magnezijum, mangan;
- ekstrakti: čičak, preslica.
Tok prijema je 3 mjeseca, uzimajte 2 kapsule dnevno. Cijena lijeka će biti 800 rubalja za 60 kapsula.
Povratne informacije kupaca ukazuju na prisustvo pozitivnog efekta, koji je uočljiv nakon završenog 1 kursa.
Ljek Actinail, kreiran na bazi biljnih ekstrakata, praktično je bezbedan za organizam. Međutim, u slučaju individualne netolerancije na komponente, može doći do alergijskih reakcija.
Zaključak
Vitamini za jačanje noktiju su farmaceutski preparati razvijeni na bazi prirodnih sastojaka, praktično bez ikakve "hemije". Zato ih treba uključiti u svoju ishranu kada nokti počnu da se lome, ljušte i blede. I štavitamini za nokte će postati pomoćnici u borbi protiv njihovog nezadovoljavajućeg stanja, detaljno smo opisali u ovom članku.