Pojava "narandžine kore" na tijelu žene uvodi u pravu paniku, posebno ako se pojavi celulit na stomaku. Da li je moguće da ga se rešite, da svom stomaku vratite lep i zategnut izgled? Pokušajmo zajedno otkriti kako ukloniti celulit sa stomaka kod kuće.
Rješavanje problema s plesom
Elegantan i ugodan način borbe protiv narandžine kore je trbušni ples. Zadatak žene je ovladati tehnikom egzotičnog orijentalnog plesa. Ako u gradu u kojem živite nema studija u ovom pravcu, možete naučiti umjetnost plesa iz video časova.
Odvojivši nekoliko slobodnih minuta u svom dnevnom rasporedu da kožu stomaka dovedete u estetski izgled, pretvorićete je u elemente ponosa. Plesom nećete samo eliminisati celulit na stomaku, već ćete svoje pokrete učiniti mekim i elegantnim.
Anticelulit dijeta
Pored plesa, pripadnice ljepšeg spola mogu isprobati posebne dijete koje mogu u potpunosti ukloniti celulit na stomaku. Takozvana voćna dijeta daje maksimalan rezultat. Njegova osnova je voćekokteli. Moraju se konzumirati nakon svakog obroka. Ne zaboravite na oprez, jer ako zloupotrebljavate voće, moguće su alergije i ozbiljni zdravstveni problemi. Nepoželjno je odabrati iscrpljujuće stroge dijete, dati prednost uravnoteženoj prehrani. U tom slučaju nećete samo eliminisati celulit na stomaku, već ćete i smanjiti težinu, dodati energiju svom tijelu, a kožu učiniti svježom i zdravom. Nutricionisti podsjećaju da jedna porcija treba da stane na dlan žene. Da biste povećali efikasnost dijetetske ishrane, pokušajte da pijete što više obične čiste vode.
Fizičke vježbe
Uravnotežena ishrana nije dovoljna za rešavanje problema, biće potrebne svakodnevne vežbe protiv celulita na stomaku. Možete ih izvoditi kod kuće, prethodno zagrijavajući kožu kamforom. Stimulirate normalno kretanje krvi kroz tijelo, pospješujete proces sagorijevanja viška masti.
Home fitness dostupan je za one koji odluče da vode računa o svojoj figuri. Možete birati između nekoliko opcija: sprave za vježbanje, joga, trbušni ples. Rezultat ovisi o uloženim naporima, želji da se nosi s neugodnim problemom. Ljeti možete voziti bicikl, skakati konopac, uvijati obruč, poboljšavajući metaboličke procese u tkivima.
Lijekovi s korom narandže
Ne znate kako da se riješite celulita na stomaku? Obratite pažnju na specijalne alate koji su dizajnirani posebno za borbu protiv "narančine kore". Pored anticelulitnih krema i masti, vimoraju raditi fizičke vježbe. Samo u kombinaciji moguće je postići stimulaciju prokrvljenosti i protoka limfe, smanjiti količinu potkožnog masnog tkiva i ubrzati metaboličke procese na ćelijskom nivou. Optimalan rezultat se može postići redovnom upotrebom anticelulitnih krema, pravilnom ishranom, stalnom fizičkom aktivnošću. Važno je pridržavati se mjera u svemu kako ne biste naštetili svom zdravlju. Količina brašna, masnog, slatkog mora se smanjiti, kupiti uže za skakanje, obruč, zalihe slobodnog vremena i strpljenja. Proći će samo 2-3 mjeseca, a pitanje kako ukloniti celulit sa stomaka će za vas prestati da bude relevantno.
Dnevni meni
Ako se borite sa ružnim izbočinama po tijelu, važno je da jedete barem pet puta dnevno. Porcija treba da bude mala. U prehranu uključite niskokalorične mliječne proizvode, mahunarke, soju, povrće, voće, orašaste plodove, ribu, biljno ulje. U minimalnoj količini možete jesti slatkiše, hljeb, kiflice i pite, sol kako biste se riješili celulita na stomaku. Fotografije prije i poslije dijete jasna su potvrda da uz malo truda možete izaći na kraj s problemom, pripremiti se za sezonu na plaži. Pića koja pijete ne bi trebalo da sadrže kalorije i kofein. Zamijenite limunade, sokove, kompote običnom vodom za piće. Nutricionisti preporučuju 5-8 čaša dnevno, u zavisnosti od vaše težine.
Uzroci problema
Celulit i višak kilograma pojavljuju se uz neuređenu ishranu. WeanVaše tijelo od nepotrebnih grickalica uz lepinje i kolače, pokušajte jesti po određenom rasporedu. Postepeno će nestati važnost pijenja čaja, a vi ćete se naviknuti na punu i pravovremenu hranu. Kako biste spriječili pojavu nepotrebnih nabora i tuberkuloza na zadnjici, bokovima i trbuhu, u svoju prehranu uključite zdrave masti. Ima ih u orašastim plodovima, sjemenkama, povrću, voću. Svaki obrok započnite voćem ili povrćem. Sadrže veliku količinu vlakana neophodnih za organizam.
Primjeri zdravih obroka
Nudimo nekoliko opcija za lagane zalogaje koji će postati vaši saveznici u borbi protiv viška kilograma i "narandžine kore".
- Spareni grah, prelijte vinski sosom.
- Svježe krastavce sitno nasjeckajte, začinite mješavinom maslinovog ulja i vinskog sirćeta.
- Kada pravite kokice, dodajte crni biber umjesto putera.
Nutricionisti podsjećaju da je jedan od najlakših načina za smanjenje težine, uklanjanje neugodnih naslaga na bokovima, stomaku izbjegavanje kasnih obroka. Preporučljivo je da ne gledate u frižider posle 18 časova, a još više da ga „ne uznemiravajte“noću.
Zaključak
Ako se ne bavite sportom, nikakve anticelulitne kreme vam neće pomoći. Na primjer, ako ste sebi postavili cilj da eliminirate "narančinu koru" sa stomaka, možete isprobati dvije jednostavne fizičkevježbe.
Prvo treba da legnete na leđa, naslonite dlanove na pod. Podižemo noge prema gore, pokušavamo nogama praviti krugove, imitirajući vožnju biciklom. Vježbu radite polako, pokušavajući ispraviti noge što je više moguće. Zatim legnemo na bok, desnu ruku stavimo ispod glave, lijevu stavimo na struk. Podižemo, bez savijanja u koljenu, nogu gore, a zatim je spuštamo. Dok podižete nogu, duboko udahnite. Zatim se okrenemo na desnu stranu, ponovimo vježbu, podižući drugu nogu.
Jutarnje trčanje na svežem vazduhu zateže kožu, pomaže u smanjenju težine, oslobađanju od depresije. Ako imate višak kilograma, počnite sa laganom jutarnjom šetnjom. Tada će biti moguće postupno povećavati opterećenje, prelazeći s hodanja na lagano trčanje, možete postepeno povećavati samu udaljenost. Kompenzacija za vaše "jutarnje muke" biće elastična zadnjica i vitak stomak nakon par meseci ovakvog svakodnevnog treninga. Da biste brzo sagorjeli dodatne kalorije, modelirali vlastito tijelo, imali ravan stomak, potreban vam je hula obruč. Upotreba ovog projektila u trajanju od 15-20 minuta dnevno ne samo da će dodati "kockice" na zategnutom stomaku, već će biti i odličan način da se probudite ujutro. Među najnovijim modernim načinima za uklanjanje tuberkula na bokovima i trbuhu ističemo vodeni aerobik, fitball. Uz njihovu pomoć možete razraditi sve glavne mišiće tijela, uključujući duboke. Uz fizičku aktivnost, dobru ishranu, biće dobro iskorišćena krema protiv celulita. Takvu kremu ili serum nanosite barem dva puta dnevno odozdo prema gore, čineći glatkommasažni pokreti problematičnih područja. Ako imate znakove celulita na stomaku, ne očajavajte. Pregledajte dnevnu rutinu, meni, fizičku aktivnost i problem će nestati.
