Briga o vašim stopalima nije ništa manje važna od vaših ruku, pa čak i lica. Ne radi se samo o estetskoj strani problema, zdravlje dolazi do izražaja. U većini slučajeva, stopala su u zatvorenim cipelama. Bez obzira koliko je kvalitetan, koža se može znojiti i biti izložena trenju. To izaziva pojavu neugodnog mirisa, žuljeva, ispucalih peta, gljivične infekcije i uraslih noktiju. Redovna i pravilna njega nogu i stopala pomaže da se ovo izbjegne.
Važnost njege stopala
Nokti zahvaćeni gljivicama i suve, ispucale pete ograničavaju izbor cipela žena tokom ljeta. Također je neugodno pojaviti se na plaži ili pored bazena u ovom obliku. Neće uspjeti dugo skrivati problem odabirom zatvorenih cipela. Stanje stopala počeće da se pogoršava i izaziva veću nelagodu. Pojaviće se neprijatan miris, svrab,bol prilikom hodanja. Osim toga, moguća je i infekcija.
Lako je izbjeći razvoj ovakvih problema. Sve što je potrebno je redovna njega stopala i stopala kod kuće. Sljedeća pravila će pomoći da koža bude u savršenom stanju:
- Redovno pranje. Za postupak se preporučuje upotreba tople vode i blagog antiseptičkog sapuna. Stopala moraju biti dobro osušena.
- Vlaži i njeguje. Nakon pranja preporučuje se nanošenje kreme. Možete koristiti bilo koje biljno ulje, preporučljivo je da ga malo zagrijete.
- Piling je jedna od tajni nježnih potpetica. Ako je koža u lošem stanju, morat ćete upotrijebiti plovućcu, kiselinu za pedikir ili električnu turpiju. Za njegovane noge bit će dovoljno koristiti kupovne ili vlastite pilinge.
- Redovno podrezivanje noktiju. Neravnine i uglove treba zagladiti turpijom. Ova procedura će izbjeći razvoj takve patologije kao što je urastao nokat.
- Svakodnevni samopregled kože nogu. To će pomoći u sprječavanju razvoja gljivične ili bakterijske infekcije. Ovu preporuku nikada ne smiju zanemariti dijabetičari.
- Prava njega nogu i stopala je nemoguća bez masaže. Preporučljivo je to učiniti prije spavanja koristeći kokosovo ili bademovo ulje. Ovaj postupak će pomoći da se izbjegne razvoj edema, opusti, ublaži bol i poboljša mikrocirkulacija krvi.
- Spa tretmani. Umirujuće, opuštajuće i aromatične kupkemora se raditi najmanje dva do tri puta sedmično.
- Kontrola hiperhidroze. Prekomjerno znojenje može se naslijediti i razviti iz drugih razloga. Dezodoransi za stopala pomažu u održavanju mirisa pod kontrolom. Ovi proizvodi regulišu rad znojnih žlezda i dezinfikuju kožu.
- Izbor cipela. Ovo je jedna od najvažnijih tačaka. Cipele treba da budu veličine. Kao i udobne i izrađene od prirodnih materijala. Cipele sa visokim potpeticama treba ostaviti za svečane prilike.
Kupke za stopala
Kućne kupke su važan dio njege stopala i stopala. Ovaj ugodan i opuštajući postupak pomoći će omekšavanju kože, ublažavanju umora, uklanjanju neugodnih mirisa i žuljeva. Profilaktički postupak prijanjanja izvodi se dva do tri puta sedmično. Ako trebate omekšati kukuruz, pobijediti gljivicu ili izliječiti neku drugu bolest, kupke se mogu koristiti svakodnevno.
Jednostavni, ali efikasni recepti:
- Morska so se koristi za opuštanje i čišćenje. Sto grama ovog sastojka se rastvori u dva litra tople vode i noge se spuštaju 15 minuta.
- Soda omekšava grubu kožu. Kašičica praha, tečnog sapuna i amonijaka dodaje se u dva litra vode. Nakon zahvata, problematična područja se mogu tretirati plovcem.
- Znojenje stopala će eliminisati hrastovu koru. Takođe je odlično sredstvo za uklanjanje neprijatnih mirisa. Za postupak potrebno je 30 g kore preliti sa dva litra kipuće vode i ostaviti na laganoj vatri 10-15minuta. Nakon što se tečnost ohladi, koristite je za kupanje.
Recepti za piling
Odgovarajuću njegu kože stopala nemoguće je zamisliti bez upotrebe pilinga. Ovaj kozmetički lijek eliminira ljuštenje, omekšava hrapavu epidermu i odlična je prevencija pojave kurjih očiju. Preporučljivo je koristiti nakon kupanja, ali se može koristiti i prilikom tuširanja. Proizvod se masažnim pokretima utrlja u kožu, a zatim ispere.
Gotov piling možete kupiti u bilo kojoj kozmetičkoj radnji. Ali domaći lijek bit će mnogo sigurniji, zdraviji i prirodniji. Sljedeće kompozicije dobro čiste kožu:
- Coffee. Ovo je jedna od najpopularnijih kompozicija. Da biste ga pripremili, trebat ćete pomiješati tri žlice mljevene kafe, 10 g morske soli i cimeta. Na kraju dodajte malo biljnog ulja.
- Šećer. Kompozicija čisti i posvjetljuje kožu. Za kuvanje pomiješajte 30 g šećera (možete koristiti običan ili smeđi), 30 ml prirodnog limunovog soka i 30 ml maslinovog ili lanenog ulja.
- Narandžasta. Citrusi djeluju poput kisele kore, nježno uklanjajući mrtve stanice. Za postupak ćete morati samljeti naranču s korom u blenderu. Nanesite pastu na kožu i ostavite 10 minuta. Zatim isperite hladnom vodom.
Najbolje hranjive kreme za stopala
Kreme za stopala hrane i hidriraju kožu. Sprječavaju stvaranje pukotina, neugodnih mirisa i uništavajubakterije. Preporučuje se nanošenje krema nakon dnevnih higijenskih procedura.
Samo visokokvalitetni proizvodi mogu održati vašu kožu u savršenom stanju. Njega nogu i stopala preporučuje se sa sljedećim kremama:
- Scholl Active Repair K+. Krema sadrži ureu i još dvadesetak aktivnih sastojaka. Eliminiše pukotine, kurje oči i žuljeve u samo nekoliko dana.
- "Healer Cream with urea". Sastav sadrži i ekstrakt hrastove kore i celandina, ulje čajevca, vitamin E. Ovo je jedan od najboljih lijekova za omekšavanje grube kože.
- Krema za njegu kukuruza iz Natura Siberica. Preparat sadrži ekstrakte dalekoistočnih i sibirskih biljaka. Kao i vitamini, pčelinji vosak i D-pantenol. Krema hrani kožu, liječi kurje oko i ublažava upale.
- Krema za stopala "Sofya". Alat je u stanju da kožu učini mekom, poput bebe, zahvaljujući vosku, glicerinu, ulju čajevca, lanolinu, urei i ekstraktu ljekovite pijavice. Krema za nekoliko dana uklanja suhe žuljeve i pospješuje zacjeljivanje pukotina.
- Green Mama krema za stopala. Ovaj lijek pokazuje najveći učinak ako se nanese nakon pilinga. Krema sadrži ekstrakte nane, žalfije i stolisnika. Kao i mentol, susam, laneno i kedrovo ulje.
Recepti za domaće maske
Uprkos svim naporima, kupke i hranjive kreme nisu dovoljne za pravilnu njegu nogu i stopala. Maske će pomoći vratiti apsolutnu mekoću koži,kuvano kod kuće. Sljedeći recepti se smatraju najefikasnijim:
Glicerin sa žumancem. Ovaj lek bi trebalo da koriste osobe sa veoma suvom i grubom kožom. Da biste pripremili masku, trebat ćete zagrijati žlicu meda u vodenom kupatilu na temperaturi od 40 stepeni. Dodajte mu pileće žumance i 15 ml prirodnog limunovog soka. Zatim u smjesu ulijte 30 ml glicerina i promiješajte. Presavijte komad gaze u nekoliko slojeva i natopite je dobivenom kompozicijom. Pričvrstite tkaninu na stopalo, prekrijte celofanom i izolirajte. Ostavite aplikaciju najmanje jedan sat
Maska sa glinom. Vlaži i čisti kožu. Preporučuje se upotreba ljeti kada se na stopalima taloži puno prašine i prljavštine. Za pripremu maske potrebno je razrijediti 25 g plave gline vodom do konzistencije kisele pavlake. U smjesu dodajte nekoliko kapi limunovog soka i 20 ml maslinovog ulja. Dobivenu pastu treba obilno nanijeti na stopala, umotati u celofan i izolirati. Ostavite proizvod na koži 40 minuta
Maske se preporučuje pripremiti neposredno prije upotrebe. Mješavine hranjivih tvari mogu se ostaviti na koži preko noći.
Najbolji dezodoransi za stopala
Od neprijatnog mirisa i prekomernog znojenja nisu imuni ni muškarci ni žene. Kako se ne biste našli u neugodnoj situaciji, bolje je unaprijed voditi računa o kupovini posebnog proizvoda za njegu stopala. Takvi lijekovi uništavaju patogenu mikrofloru, smanjuju aktivnost znojnih žlijezda i maskiraju neugodan miris. Ispuštaju se u obliku aerosola.dezodoransi, kreme, talk i gelovi.
Najbolji lijekovi za hiperhidrozu uključuju sljedeće:
- "Deo-Control" iz koncerna "Kalina" zajedno sa Rexonom. Potrošač može izabrati proizvod u obliku kreme, gela i aerosola. Svi proizvodi imaju dezodorirajući i antibakterijski učinak.
- Scholl Fresh Step. Dezodorans eliminira infekcije i smanjuje znojenje. Pogodno za dijabetičare.
- 12 satova Yves Rocher. Krema ima blagi miris lavande. Nije prikladno za osobe koje pate od oštrog mirisa stopala. Ovaj proizvod osvježava kožu, uklanja znoj i sprječava gljivične infekcije.
Borba sa kukuruzom
Povećan stres i trenje kože mogu uzrokovati žuljeve. Njega nogu i stopala uključuje uklanjanje ove bolne formacije. U uklanjanju nakupina pomažu flasteri protiv kukuruza, koji se mogu kupiti u ljekarni. Najefikasnije su:
- "Salipod". Uklanja čak i žuljeve koji imaju unutrašnje jezgro.
- Compeed. Odlično za mokre i suhe žuljeve.
- Leiko salicilni flaster. Salicilna kiselina pomaže u uklanjanju žuljeva.
Liječenje ispucalih peta
Napuknute pete mogu biti uzrokovane prekomjernom težinom, lošom higijenom, uskim cipelama i unutrašnjim patologijama. Pravilna njega nogu i stopala će pomoći da se izbjegnu rane koje dopiru do kosti.
Savjeti dermatologavratiti integritet kože:
- U jednakim omjerima pomiješajte amonijak i glicerin. Nanesite smjesu na kožu nakon kupanja. Ponavljajte postupak dva puta dnevno do potpunog oporavka.
- Narendajte dve kašike mladog sira, masnu pavlaku i med. Nanesite smjesu na stopala, 30 minuta.
- Zagrejte 50 g vazelina u vodenom kupatilu. Dodati 10 g mljevenog propolisa. Dobijenu smjesu procijedite i mažite stopala dva puta dnevno.
Karakteristike njege dijabetičkog stopala
Pacijenti sa dijabetesom često imaju problema sa cirkulacijom. Posebno su zahvaćeni donji udovi. U teškim slučajevima može se razviti nekroza, pa čak i gangrena. Često se situacija završava amputacijom. Stoga takozvano dijabetičko stopalo zahtijeva posebnu pažnju. Negu stopala treba redovno obavljati.
Pacijenti treba da imaju antiseptike u kućnoj kutiji prve pomoći kao što su: Malavit, Miramistin, Chlorhexidine, rastvor furatsilina. Ako se nađu i male pukotine ili rane, liječite ih navedenim lijekovima. Ovo će pomoći u sprječavanju infekcije.
Kod dijabetesa korisne su kupke za stopala sa bakar-sulfatom i ekstraktima lekovitih biljaka. Za omekšavanje kože, dezinfekciju i poboljšanje cirkulacije krvi, preporučuje se nanošenje kaše od zgnječenih listova aloje ili kalanhoea na stopala. Dobar efekat imaju aplikacije sa fermentisanim mlečnim proizvodima, medom i eteričnim uljima.
Prevencija gljivica
Prevencija infekcijegljivice su važna komponenta njege stopala i stopala. Ljeti to postaje posebno istinito, jer ljudi češće posjećuju bazene, banje, teretane i kupke.
Da biste izbjegli dugu borbu protiv gljivica, preporučuje se pridržavanje sljedećih pravila:
- Koristite gumene cipele u bazenu i sauni.
- Negujte svoja stopala redovno.
- Ne nosite tuđe cipele, pa čak ni papuče na zabavi.
- Svakodnevno pregledajte kožu stopala.
- Ne koristite tuđe peškire i potrepštine za manikir.
Prevencija uraslog nokta
Onihokriptoza je urastanje u kožni valjak ploče nokta. Tome doprinose nepravilna tehnika pedikira, gljivice, neudobne cipele i ravna stopala. Svakim danom nokat sve više lomi tkivo. To dovodi do razvoja boli, koja se nekoliko puta povećava pri hodu. Infekcija ulazi u nezacjeljujuće rubove rane i pojavljuje se gnojni iscjedak.
U većini slučajeva, patologija se bori uz pomoć hirurške intervencije. Kako biste izbjegli bolno liječenje, preporučuje se pridržavanje nekih pravila koja će izbjeći razvoj onihokriptoze:
- Održavajte ličnu higijenu.
- Ne nosite neudobne ili uske cipele.
- Pratite tehniku pedikira.
- Pravovremeno liječite ortopedske i gljivične bolesti.
- Izbjegnite ozljede nožnog prsta.
