Posljednjih godina, pitanje gubitka kose počelo je zabrinjavati mnogo mlađe ljude nego prije. Razlozi za to se mogu nazvati lošom ekologijom, pothranjenošću, stresom. Ali to nisu svi faktori koji dovode do ćelavosti. Imate li gubitak kose? Kako to spriječiti? O tome će biti riječi u članku.
Uzroci gubitka kose
Prije nego naučimo kako spriječiti gubitak kose na glavi, hajde da se pozabavimo glavnim uzrocima. Postoji nekoliko glavnih:
- genetika;
- starenje;
- pothranjenost;
- hormonalni poremećaji;
- stres;
- ekologija;
- neprikladni proizvodi za njegu;
- pogrešno češljanje;
- uske kape;
- nuspojave lijekova;
- izlaganje visokotemperaturnim uređajima (fen za kosu, pegla).
Da biste izbjegli gubitak kose, potrebno je ne samo ukloniti moguće uzroke ovoga, već ipokušajte održavati kosu, čak i ako problem još nije tako veliki. Lako možemo promijeniti šampon ili šešir, ali ne možemo riješiti probleme prljavog zraka i vode, tako da svoju kosu i tijelo u cjelini uvijek trebamo podupirati dobrom ishranom i vitaminima.
Organizmi muškaraca i žena imaju različite hormonalne nivoe, različite zahtjeve i mogućnosti, stoga se ćelavosti kod žena i muškaraca treba odupirati na različite načine.
Prevencija ćelavosti kod žena
Kako spriječiti gubitak kose kod žena? Morate poslušati sljedeće savjete:
- Počnite jesti ispravno. Na vašem meniju moraju biti prirodni proizvodi: riba, jaja, svježi sir, mlijeko, sir, suho voće, orasi i zelje. Pokušajte da ne zloupotrebljavate previše masna, slana, dimljena jela. Isto važi i za alkohol, gazirana pića, kafu.
- Pokušajte izbjeći oštećenje vaše kose alatima za oblikovanje. Fenovi i pegle spaljuju kosu, čineći je lomljivom, suvom i beživotnom. Sušite kosu samo u rijetkim prilikama.
- Ako trebate ofarbati kosu, odaberite prirodne proizvode poput kane, basme. Ako koristite boju, odaberite bez amonijaka. Mnogi proizvođači nude tako nježne proizvode.
- Kada koristite razne dodatke, kao što su ukosnice, ukosnice, nemojte štipati kovrče. Od stalne krute fiksacije, folikuli dlake se mogu upaliti, što može izazvati gubitak kose.
- Ako je na kožiperut se pojavila na glavi, potrebno je se riješiti. Ovo je bolest koja takođe dovodi do gubitka kose.
- Koristite prave alate. Nakon pranja kose uvijek koristite regenerator koji odgovara vašem tipu. Maske možete kupiti u radnjama ili napraviti svoje.
Prevencija muške ćelavosti
Kako spriječiti gubitak kose kod muškaraca? Pridržavajte se sljedećih savjeta:
- Uzmite posebne vitamine za muškarce. Balansirani su upravo sa potrebama muškog organizma.
- Nosite tanke vunene šešire. Ako vrijeme dozvoljava, najbolje je samo nositi kapuljaču.
- Koristite posebne laserske češljeve.
- Odaberite kvalitetne proizvode za njegu kose.
Proizvodi koji sprečavaju gubitak kose
Na zdravlje kose utiču hrana i vitamini koje jedemo. Evo 10 najboljih proizvoda koji su dobri za kosu.
Riba i morski plodovi. Sadrže fosfor, cink, jod i zdrave masti. Osim toga, riba je bogata vitaminom B12 i gvožđem, koji su takođe neophodni za ishranu kose.
Nuts. Selen za jačanje kose nalazi se u brazilskim orašastim plodovima. Orah je bogat alfa-linolenskom kiselinom, koja poboljšava stanje kose. Indijski orasi, pekani i bademi mogu pomoći da se nadoknadi nedostatak cinka koji dovodi do gubitka kose.
Zeleno povrće. Kosi su potrebne supstance sadržane u zelenom povrću i lišću - vitamini A i C,kalcijum i gvožđe.
Meso peradi. Meso ćuretine i piletine je veoma bogato proteinima. Sadrži i željezo.
Jaja. Jaja se sa sigurnošću mogu nazvati super izvorima proteina, bez obzira u kom obliku. Sadrže esencijalni biotin.
tikvice. Ovo povrće treba čuvati u mraku kako se u njemu ne bi razgradio vitamin C. Jednako važno, tikvice sadrže kalijum i silicijum, zahvaljujući kojima se kosa neće cijepati.
Cjelo zrno. Koriste se za pečenje hleba ili pravljenje žitarica, integralne žitarice obogaćuju hranu mineralima i vitaminima, istovremeno jačajući kosu. Najkorisniji za kosu biće vitamini B i cink, koji se nalaze u žitaricama.
Oysters. Savršeno njeguju i jačaju kosu i kamenice zbog visokog sadržaja cinka i tajnog sastojka - snažnog antioksidansa.
Mliječni proizvodi. Jogurt nije samo zgodna užina, već i vrlo koristan proizvod za jačanje kose. Zahvaljujući sadržaju surutke, kazeina i kalcijuma u mliječnim proizvodima, odlični su za jačanje kose.
Šargarepe. Svi znaju da se vitamin A, karoten, nalazi u velikim količinama u šargarepi. Osim što pozitivno utiče na vid, utiče i na stanje vlasišta. I što je koža zdravija, kosa će se bolje osjećati.
Vitamini za jačanje kose
Da li vam opada kosa? Kako to spriječiti? Dobra ishrana je svakako norma, ali vitamini bi takođe trebali biti prisutni u ishrani.
Vitamin A. Sprečava gubitak kose, poboljšava rast, jača korijen.
B vitamini. Čini kosu sjajnom i pomaže u njenom rastu.
Vitamin C. Pruža ishranu folikulima dlake kroz dobru cirkulaciju kože.
Vitamin E. Uz njegov nedostatak, kosa može početi da se cijepa, lomi i ispada. Neophodan za sjajnu kosu.
Vitamin PP. Poboljšava ishranu folikula, jača, stimuliše rast kose.
Šamponi za njegu
Osim proizvoda, treba pažljivo razmotriti i izbor kozmetike. A glavni je šampon koji sprečava opadanje kose. Prije svega, trebalo bi da odgovara vašem tipu. Razmotrite najčešće.
Vichy Dercos. Učvršćuje, protiv opadanja kose. Profesionalna linija sa amineksilom, molekulom protiv ispadanja. Jača dlaku i folikul dlake. Sprečava stvrdnjavanje kolagena, što čini kovrče fleksibilnim i elastičnim.
"Alerana". Protiv opadanja kose, za stimulaciju rasta. Kompanija "Vertex" nudi niz proizvoda koji sprečavaju opadanje kose. Postoje linije za muškarce i žene. Možete odabrati pravi šampon, regenerator, sprej, tonik, masku ili vitaminsko-mineralni kompleks za vas. Sastav proizvoda je različit, zavisno od toga za koji tip kose je proizvod namenjen: suhu, normalnu, kombinovanu ili masnu.
"Fitoval". Jača kosu, sprečava gubitak kose. Ovu formulu su kreirali doktori ifarmaceuti za njegu lomljive kose. Osnova šampona je jedinstveni prirodni kompleks.
Postoje i drugi efikasni kozmetički preparati koji sprečavaju gubitak kose. Važno je da odaberete tačno ono što vam odgovara.
Pravila za korištenje stilskih alata
Skoro sve žene koriste fen za kosu, peglu za kosu ili peglu svaki dan. Ako je nemoguće isključiti ove uređaje iz svakodnevnog života, onda je potrebno barem minimizirati njihove štetne učinke, jer izazivaju gubitak kose. Kako spriječiti ovako neugodnu pojavu? Držite se nekih pravila:
- Uređaj mora imati regulator temperature. Za tanku kosu, temperatura bi trebala biti niža.
- Razdaljina feniranja od najmanje 20 cm. Bolje je sušiti kosu snažnijim mlazom hladnog zraka.
- Materijal od kojeg su napravljene ploče pegle ili pegle za uvijanje takođe je važan. Keramika se smatra sigurnijom.
- Kada koristite peglu, namotajte kovrče od sredine, a ne od krajeva.
- Obavezno nosite termičku zaštitu.
Spriječite gubitak kose kod kuće
Pored ishrane i pravilno odabrane nege, nemojte zanemariti ni narodne metode koje jačaju kosu. Uostalom, ljepota ženskih kovrča oduvijek je bila cijenjena, pa su stoga naše bake znale kako ih održati luksuznim i zdravim. Kako spriječitigubitak kose kod kuce? Koristite sljedeće narodne lijekove.
Uljna maska. Čičkovo ili ricinusovo ulje utrlja se u kožu glave, stavi se plastična kapa na 30 minuta, zatim se maska ispere toplom vodom i dosta šampona.
žumance. Nanesite nekoliko žumanjaka na kožu glave, dobro utrljajte. Ostavite 30 minuta, a zatim isperite odvarom od peperminta.
Maska od luka. Luk se nariba na rende, pomešan sa 1 kašikom. kašika maslinovog ulja. Nanesite smjesu na kožu, masirajte 15 minuta, zatim stavite kapu i umotajte glavu ručnikom na 30 minuta. Temeljno isperite masku.
Opšti savjeti
Da li vam opada kosa? Kako spriječiti? Pridržavajte se sljedećih savjeta:
- Operite kosu mekom vodom, za to je možete prokuvati sa malo sode bikarbone. Temperatura vode za pranje treba da bude 40-45 °C. Šampon se ne sme razblažiti vodom u boci.
- Koristite maske i regeneratore. Balzami i regeneratori ne samo da će učiniti vašu kosu podatnijom i mekšom, već će je i zaštititi.
- Odaberite antistatičke češljeve, oni će spriječiti pucanje vrhova. Ne češljajte mokru kosu, veoma je ranjiva.
Svi gore navedeni lijekovi i metode su vrlo individualni, stoga potražite svoju efikasnu metodu za borbu protiv gubitka kose. Kada znate šta je vašim loknama potrebno i obezbedite im to, oni će definitivno postati vaš ponos!
