Tanak struk je san mnogih žena. I nije samo estetska komponenta nesumnjivo važna. Ispostavilo se da je obim struka važan pokazatelj koji morate znati ne samo pri odabiru odjeće. Takođe je važan pokazatelj zdravlja i kod žena i kod muškaraca. Dakle, ako se nakon čitanja članka i mjerenja pokaže da pokazatelji ostavljaju mnogo željenog, ovo je prilika da razmislite o svom zdravlju, bavite se sportom i preispitate svoju prehranu.
Kako izmjeriti struk?
Nije teško izvršiti potrebna mjerenja. Da biste to učinili, potrebna vam je obična centimetarska traka, koja se nalazi u gotovo svakom domu gdje vole šivati ili se baviti sportom. Bolje je da je traka što mekša.
Struk se mora mjeriti na najužoj tački. U zavisnosti od tipa figure, ovo mjesto može biti ili bliže grudima (visok struk) ili bliže nivou bokova (nizak struk). U većini slučajeva, najuži dio trupa je u nivou pupka. Ako je struk konveksan, a ne konkavan, na primjer, kod trudnica ili ako imaju prekomjernu težinu, tada se točan rezultat može dobiti ako izmjerite za parcentimetara iznad pupka.
Pravi položaj za mjerenje je da stojite uspravno (bolje blizu ogledala) i spustite ruke. Ne preporučuje se merenje obima struka dok sedite. Nema potrebe da naprežete tijelo i zavaravate se uvlačenjem stomaka. Telesna težina treba da bude ravnomerno raspoređena. Stav takođe treba da bude tipičan za osobu. Nemojte mjeriti preko odjeće - rezultat mjerenja može biti malo iskrivljen.
Mjerenje struka traje manje od minute! Morate obaviti mjerač oko struka paralelno s podom i polako izdahnuti zrak. Važno je da se mjerna traka ne urezuje u kožu, da ne omotavate struk previše čvrsto. Oznaka na traci, koja se poklapa sa nulom, je obim struka.
Bolje je izmjeriti dva puta, a ako se podaci ne poklapaju, uzima se prosječan rezultat.
Šta govore brojke?
Obim struka je osnova za izračunavanje indikatora kao što su indeks struka-bokova ili indeks visine struka. Precijenjeni pokazatelj ukazuje na povećan rizik za zdravlje ljudi. Ako se masnoća nakuplja u području struka, onda najvjerovatnije osoba ima višak visceralne masti, koja obavija unutrašnje organe. Takva masnoća je uzrok upala i razvoja mnogih bolesti (dijabetes, koronarna bolest srca i druge bolesti kardiovaskularnog sistema, hipertenzija, rak).
Općeprihvaćene norme
Muškarci preko 102 cm, obim struka preko 88 cm kod žena - upozorenje na moguće zdravstvene rizike (kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2). Norma se može smatrati kod muškaraca - do 94 cm, kod žena - do 80pogledajte
Ako govorimo o estetskoj komponenti, onda se u većini zemalja svijeta privlačnima smatraju žene s obimom struka manjim od 70 cm. Istraživači su otkrili da svakih dodatnih 5 cm u predjelu struka povećava rizik prerane smrti za 17% kod muškaraca i 13% kod žena.
Ne mjerimo samo struk
Mjerenjem struka možete izmjeriti i bokove. Obim bokova se meri centimetarskom trakom po istim principima za merenje struka (stoji uspravno, ne "zatezaj" metar), ali duž najšireg dela zadnjice. Podudarnost struka i bokova popularan je pokazatelj na Zapadu, koji pomaže stručnjacima da procijene zdravlje osobe i donekle govori o njegovoj privlačnosti. Tako su studije blizanaca pokazale da ovaj odnos u 22-61% slučajeva zavisi od genetskih faktora, a tek onda od ishrane i načina života.
Struk i bokovi kao pokazatelj plodnosti
Žene tankog struka su boljeg zdravlja, manje su šanse da pate od neplodnosti i bolesti mokraćnog sistema. Čini se da je omjer struka i kukova povezan sa sposobnošću začeća i rađanja djeteta. Muškarci sa skorom oko 0,9 imaju najveće šanse da zatrudne, a žene sa skorom od 0,8 ili više imaju znatno veće šanse da zatrudne prirodnim putem. Istraživanja pokazuju da kod djevojčica iste težine, sa nižim obimom struka i kukova, dolazi do ranijeg puberteta.sazrevanje. To se manifestuje u rastu hormona.
Holandska IVF studija iz 1993. godine pokazala je da žene sa niskim obimom struka i kukova imaju veću vjerovatnoću da zatrudne. Primjećeno je da se s povećanjem indikatora za 0,1 jedinicu vjerojatnost začeća u ciklusu smanjuje za 30% (podaci su dobiveni uzimajući u obzir korekciju starosti, težine i razloga za umjetnu oplodnju). To može biti potvrđeno činjenicom da u afričkim zemljama, gdje se kanoni ljepote razlikuju od evropskih, žene imaju prilično pune bokove (na primjer, 135 cm), ali im je u isto vrijeme struk jasno definisan i primjetno uži od bokovi (na primjer, 100 cm). Ako podijelite 100 sa 135, dobićete 0,74 - dobar pokazatelj da imate djecu.
